Падмасана: поза «Лотос»:
Опубликовано: 8/03/2011, 21:25 | Раздел: Йога | Автор: stwoolfgong
На санскрите «Лотос» называется Падмасана, это классическая поза сидения для медитации и праиаямы, или упражнений па дыхание, в йоге. Поза «Лотос» богата символами. Асана имеет отношение к растению лотосу, которое про¬израстает на Дальнем Востоке; лотос отражает наш путь самореализации, части растения символизируют этапы развития сознания. Самореализация и значение. Корни представляют нашу низшую, эгоистическую природу, стебель отражает интуитивные поиски смысла, а цветок наши достижения и самореализацию. Практика йоги поощряет вас стать такими, как растение лотос, культивировать красоту и внутренний мир в себе, нежели находиться под влиянием мутного течения жизни. Поза «Лотос» представляет множество преимуществ для групп мышц практикующего, здесь представлены некоторые из них: Дополнительная гибкость лодыжек, коленей и области бедер. Когда вы держите спину прямо, прана цир-кулирует спокойно и плавно, вызывая сосредоточенность и увеличивая преимущества от полоза «Лотос» увеличивает общую подвижность суставов ног, укрепляет лодышки и улучшает осанку. Поза «Лотос» выполняется в конце сессии йоги, когда тело расслаблено, а разум сфокусирован. Она включена в «сидячий» цикл асан, который обычно следует за циклом «обратных наклонов» и предшествует циклу «уравновешивания» последней группе асан. |