Лечимся при помощи медитации
Медитация является целительным процессом, потому как в состоянии релаксации восстанавливающие силы способны действовать па очень глубоком уровне. Во время медитации неуловимые энергии, которые находятся в вашей ауре (электромагнитном поле, окружающем ваше тело) становятся сильнее. Техника визуализации поможет вам при желании вызывать этот эффект.
Берем дело в свои руки
Исцеление начинается с настроя на хорошее самочувствие. Если для согласия с собой вы стараетесь использовать все имеющиеся в вашем распоряжении средства, значит, вы вступили на путь исцеления. Ведите здоровый образ жизни, регулярно расслабляйтесь, позитивно смотрите на жизнь и следите за своим организмом — все это способствует процессу исцеления, который можно усилить при помощи медитации.
Медитация поможет повысить иммунитет и активировать целебные силы организма.
Медитация и грусть
Скорбь предполагает осознание того, что вы потеряли что-либо очень важное. Это вполне естественное чувство, помогающее выпустить наружу эмоции, которые иначе сохранились бы в латентном виде и со временем принесли бы еще больше вреда. Грусть следует переживать полноценно и глубоко, чтобы создать психологическое пространство для будущих более позитивных эмоций.
Причины грусти
Существует множество поводов для грусти: смерть любимого человека, разрыв дружеских связей или разочарование в том, о чем вы мечтали в течение длительного времени. Независимо от конкретной причины грусть является очень сильной эмоцией и может вытеснить все позитивное из вашей жизни, а посему лучше встретиться с ней лицом к лицу, а не пытаться подавить ее. Первым шагом на пути к исцелению от печали может быть плач, крик или махание кулаками - в общем, любое действие, приносящее облегчение. Если вам надо поговорить, доверьтесь старому другу или психологу. Медитация также может помочь справиться с печалью.
Медитация перед началом физических упражнений
Спортсмены всегда концентрируют физическую и духовную энергию перед тренировками и соревнованиями. Если вы посмотрите на спортсмена перед соревнованием, вы заметите, что он или она становится очень спокойным и полностью сосредотачивает внимание на том, чтобы дышать ритмично. Внешний мир забыт, пока он ищет внутренний источник энергии и готовится выпустить ее наружу. Энергия, как пружина, разворачивается в нужный момент. Это полезное умение, которому можете научиться и вы, чтобы развить свою физическую силу настолько, насколько это возможно.
Душа и тело
Спокойствие ведет к действию: сокрытая энергия накапливается и ищет физической реализации. Поэтому упражнения оттачивают тело, но в то же время они очищают дух и действуют, как глоток свежего воздуха, который рассеивает ненужные мысли. Красота и сила тела помогают найти гармонию с душой.
Медитация и упражнения соединяют внутреннее спокойствие и внешнюю активность, необходимые для прохождения духовного пути.
Контроль над потоком энергии
Медитация может улучшить состояние тела, поскольку позволяет контролировать энергию. Восточные системы медитации, целебные процедуры, такие как акупунктура, и военные искусства, такие как Тай-Чи, воздействуют на едва заметную энергетическую волну - Ци, которая проникает в тело.
Медитация поможет вам подготовиться к экзаменам
Для успешной сдачи экзаменов необходимы абсолютное спокойствие и сосредоточенность. Конечно, проще сказать, чем добиться этого, особенно когда вы устали от долгих часов подготовки, но медитация поможет вам сконцентрироваться и освежиться.
Успокоить нервы
Если дать вашим нервам волю, они могут помешать вам сосредоточиться, что отразится на результатах экзамена, заставляя вас делать глупые ошибки. Однако если вы тщательно подготовились к экзамену, причин для волнения нет, а медитация поможет вам добиться успеха.
Простая медитация успокоит нервы перед экзаменом и поможет подготовиться к ответственному дню. Когда придет день экзамена, ваше сознание привыкнет успокаиваться по вашей воле, так что вы сможете легко сосредоточиться и добиться успеха.
Медитация поможет вам успокоиться, чтобы нервы не повлияли на результат экзамена.
Медитация с помощью визуализации: луг
Когда вы испытываете стресс от жизни в современном большом городе — оживленное движение транспорта, толпы людей, загрязнение окружающей среды, — все это часто вызывает напряжение, беспокойство и подавленность. Если вы живете в большом городе, то скорее всего тоскуете по тишине и покою, который царит в сельской местности. Если вы не можете предпринять путешествие на природу, вам поможет ваше сознание. При помощи медитации вы сможете совершить то путешествие, в котором так нуждается ваша душа.
Непрерывная цепь холмов
Одно из самых популярных упражнений в курсе медитации — мысленная визуализация определенного образа, в данном случае луга. Вы просто позволяете своему сознанию перетечь на возникающий в вашем воображении красивый, мирный луг, прочь от шума и нервного напряжения городской жизни. Вы можете практиковать эту медитацию везде — в транспорте, на работе, дома — и будете изумлены тем, как быстро почувствуете восполнение энергии.
Картина прекрасного, мирного луга в сельской местности поможет успокоить ваш разум, тело и душу.
Медитация для облегчения боли
Боль — это способ, которым ваше тело дает вам понять, что что-то не так, чтобы вы могли принять меры к восстановлению своего здоровья. Несмотря на то что боль является важнейшим механизмом выживания, она может серьезно сказаться на качестве жизни, в особенности если вы страдаете от нее долгое время, как это бывает с болями в спине, артритом или мигренью. Боль может настолько ослабить человека, что это помешает ему вести нормальную жизнь и может привести к тяжелым формам депрессии.
Разум возобладает
Мозг определяет и интерпретирует болевой сигнал, и по общепринятому мнению мозг можно использовать в качестве инструмента преодоления боли, он даже может участвовать в лечебном процессе. Медитация изменяет ваш ментальный статус, именно поэтому она может оказывать сильное физиологическое влияние на ваше тело.
Страдаете ли вы от хронического заболевания или вас время от времени мучают головные боли, слегка попрактиковавшись, вы можете научиться использовать положительное влияние медитации, чтобы избавиться от болевых ощущений и улучшить свое здоровье.
Не стоит зря страдать от боли, лучше использовать силу медитации, чтобы избавиться от нее.
Медитация для решения проблем
Медитация - это мощный инструмент поиска решений сложных проблем. Попробуйте сознательно продумать путь выхода из сложившейся ситуации, иначе ваш разум будет трудиться без устали, пока вы окончательно не вымотаетесь или не впадете в отчаяние, так и не получив ясного ответа. В процессе медитации вы теряете контроль над мыслительным процессом, тем самым не позволяя ему все время повторяться, избегая цикличности. Очень часто вы можете обнаружить, что решения приходят сами собой, без всяких усилий с вашей стороны.
Позвольте подсознанию решать
Суть состоит в том, чтобы вы выбросили из головы проблему и перестали искать выход из нее. ваше подсознание обладает такими возможностями, о которых сознание даже и не догадывается, а медитация помогает вывести их на поверхность свободными от рационального мышления. Это эффективный способ взглянуть на ситуацию со стороны, подумать скорее отстраненно, нежели логически. Целью медитации является достижение состояния внутреннего покоя. Именно в этом-то покое и таятся решения проблем.
Медитация на ходу
Цель медитации — расширить свои познания и войти в кон--такт с духовной сущностью. Медитировать можно как двигаясь, так и находясь в спокойном состоянии.
Достоинство медитации на ходу состоит в том, что это позволяет вам полностью сконцентрироваться на своем теле, так как вы постоянно фокусируете внимание на каждом шаге. Во время такой медитации глаза должны быть открыты, чтобы вы не упали!
Мир у ваших ног
Медитация на ходу позволяет вам узнать мир вокруг вас, по-настоящему взглянуть на то, что вас окружает, включая даже мельчайшие детали. Если каждый день вам приходится ходить, вы можете использовать это время для своего духовного развития и достичь возможности заглянуть внутрь себя. Во время ходьбы вы используете свои физические, эмоциональные и духовные возможности, в отличие от медитации в сидячем положении, когда вы, наоборот, освобождаетесь от них.
Медитация на ходу потребует от вас изучения некоторых новых медитативных техник.
Медитация с использованием цвета и образов
Трудно представить мир без цвета, более того, мы часто принимает это как должное, даже несмотря на то, что цвета, которыми вы окружаете себя, вы сообразуете со своим настроением. Эмоции связаны с цветом: зеленый — с завистью, красный — с гневом, а белый — со страхом. Различные оттенки также могут давать вариации значений: так, темно-зеленый может привнести в ваш разум чувство умиротворения, тогда как светло-зеленый может вызвать образы свежести.
Концентрация на цвете:
Вы можете очень эффективно использовать цвет в медитации, чтобы достичь желаемого результата, такого как возрастающая любовь или получение целительной энергии. Это достигается путем визуализации или через фокусировку на цветной свече. Благотворное влияние может оказать то, что во время медитации вы будете одеты в определенные цвета, поэтому пастельные тона предпочтительнее ярких. С помощью визуализации и цветотерапии вы сможете медитировать с куда большим успехом. Благодаря «видению» цветов вашим внутренним глазом, вы ощущаете их присутствие, что поможет вам достичь внутреннего просветления.
Используйте цветные свечи, чтобы управлять своей медитацией и достичь поставленных целей.
Как правильно выбрать время для медитации
Время, выбранное вами для медитации, во многом определяет, насколько она будет полезной. У вас вряд ли получится выполнить упражнение расслабляющей визуализации, если вы опаздываете на работу или все время отвлекаетесь на телефонные звонки, вам просто не удастся сосредоточиться. Для успешной медитации необходимо очистить сознание. Очень важно выбрать время, когда вы чувствуете себя спокойно и ни на что не отвлекаетесь.
Позвольте сознанию очиститься:
Конечно, время для медитации целиком зависит от вашего выбора. Некоторым удобнее медитировать по утрам, другие предпочитают сосредоточиться и посвятить время себе прямо перед сном. В зависимости от того, как долго вы хотите медитировать, вы можете выбрать для этого подходящее время: 5 минут утром перед тем, как подняться с постели, или 20 минут во время обеденного перерыва, или целых 40 минут после того, как вы вернулись домой.
Лучшее время для медитации наступает тогда, когда вам легче всего очистить свое сознание и когда вы можете остаться наедине с собой в тишине и покое.
Выбор времени для медитации:
Назад / Вперед