12 основных асан

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 1091

Асаны - это особые упражнения, из которых состоит сеанс занятии йогой; они укрепляют и тело, и дух.

Упражнения в йоге называются асаны, что значит «неподвижные позы». Такое название неслучайно: В каждой асане человек должен сохранять неподвижность в течение определенного времени. Но для начала вам необходимо достичь максимальной гибкости тела, чтобы у вас не вози икало трудное теп при выполнении любого упражнения. В искусстве йоги существует множество асан, однако практика 12 базовых поз даст вам необходимую основу, которая подарит вам возможность почувствовать главные преимущества этой чудесной системы.

Борьба с ежедневным стрессом. Один из постулатов учения йоги гласит, что в результате стресса в теле накапливается напряжение. Это напряжение противоестественно и, соответственно, очень вредно для организма. Техника йоги помогает восстановить гармонию тела - каждая асана благотворно влияет на определенные участки тела, тем самым снимая напряжение и восстанавливая жизненные силы.

Позы йоги, или асаны, помогают справиться со стрессом, снимая мышечное напряжение и поднимая жизненный тонус.

Преимущества асан

По мере тренировки асаны придадут вашему телу гибкость и пластичность, а также укрепят его. Практикуя йогу, вы научитесь контролировать собственное тело, снимать любое мышечное напряжение и достигать внутренней гармонии.

Энергетический баланс

Согласно традиции, цель йоги состоит в том, чтобы направлять течение праны (энергии жизни) в определенные каналы (нади) внутри нашего тела. В теле существует всего семь главных энергетических центров - чакр. Это основная чакра, сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, чакра сердца, чакра шеи, межбровная чакра и чакра короны. Чувства радости и гармонии, которые вы испытываете после занятий йогой, - это результат того, что достигнут энергетический баланс в чакрах вашего тела. Техника дыхания (пранаяма) и медитации практикуется параллельно с асанами для расслабления тела, снятия стресса и дальнейшего улучшения общего состояния организма. Вы сразу сможете почувствовать благотворное влияние йоги на вашу жизнь и здоровье.

Асаны соединяют в себе особую технику дыхания и медитативные практики, гармонизирующие тело, разум и дух.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: