Польза йоги для вашего здоровья

Дата: 18/11/2013 / Просмотров: 371

Сегодня йога уже не воспринимается, как некое странное экзотическое течение, йогу активно преподают в фитнес-залах, ее практикуют мировые звезды кино и шоу-бизнеса, известные политики, спортсмены, космонавты и ученые. Приступая к занятиям йогой, следует понимать, что это не религия, не секта, это универсальная методика укрепления здоровья и развития духовного начала.

Существует несколько направлений йоги, однако у нас самое большое распространение получила хатха-йога и ее комплекс асан, глубокие духовные и философские аспекты йоги не затрагиваются. Научиться азам и элементам йоги можно где угодно: дома по видеопрграммам, в спортивных залах, у частных инструкторов, на фитнес-конвенциях, или, например, забронировав недорогие отели паттайя которые предлагает в широком ассортименте.

Если рассматривать йогу, как источник физического и духовного здоровья, то она является очень эффективным способом достижения физической и духовной релаксации. Постоянная практика позволят создать гармонию между душой и телом, уравновесить и наладить работу организма, контролировать свои физические возможности. Йога научит вас расслаблению и технике правильного дыхания. Глубокое размеренное дыхание во время занятий будет способствовать повышению кислорода в крови, а медленные четко скоординированные движения хорошо развивают мышечную силу за счет статических нагрузок. Очень многие почитатели фитнеса не включают в свою программу упражнения на баланс, йога же позволяет включать в работу мышцы-стабилизаторы, а также упражнения, направленные на улучшение координации движений. Йога, пожалуй, один из лучших способов избежать асимметрии развития некоторых групп мышц, которая может быть вызвана однообразными упражнениями и движениями. Асаны из йоги развивают гибкость, снимают мышечное напряжение и подойдут всем, не зависимо от уровня подготовки.

Занятия йогой позволит вам внести разнообразие в ваши тренировки, позволит расслабиться после усиленного тренинга, а также отлично подходит в период восстановления.

Разные стили и направления йоги предлагают любителям спорта разные движения – активные и динамичные, медленные и размеренные, занятия йогой могут стать полноценной аэробной тренировкой или глубоким и эффективным стрейчингом. Некоторые асаны предусматривают ее удержание до нескольких минут, тренируя мышцы, баланс, координацию движений. Решите, что подходит вам, и тогда занятия йогой будут не только полезны, но и очень приятны. Здоровья Вам!скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: