Польза йоги для мужчин

Дата: 9/10/2013 / Просмотров: 1036

Дыхательные упражнения, которые используются в йоге, тренируют лёгкие, человек дышит глубже и организм наполняется кислородом. Регулярные занятия обеспечат улучшение внимания и улучшают работоспособность
Мужчины не жалуют  асаны из-за стереотипов. Они считают, что кости недостаточно гибкие для того чтобы выполнять сложные упражнения или считают такие упражнения скучным времяпровождением. Стоит отбросить сомнения, как жизнь заиграет новыми красками.
В  йоге для мужчин фигурируют асаны, направленные на развитие силы, улучшение мочеполовой системы, избавление от лишнего веса и коррекцию гормональных нарушений, если такие имеются.
Рекомендовано заниматься  около 3 раз в неделю, в утреннее время. Одежда для занятий должна быть не сковывающей движений. Йогой нельзя заниматься при плохом самочувствии или гипертонии.
Мужчинам йогой заниматься полезнее, чем женщинам, так как она помогает сильной половине человечества держать себя в руках и контролировать свой разум. Регулярные выполнения асан вырабатывают силу воли, стойкость перед трудностями.  Начав заниматься этим видом фитнесса, постепенно вникаешь в его тонкости и начинаешь разбираться в видах йоги.
 
Ханта, разновидность йоги с асанами для начинающих, может практиковаться дома. Техника этих асан направлена на улучшение дыхания и укрепления физической формы. Перед выполнением упражнений растягиваются мышцы.
 
Мужчине к йоге можно придти только после того, как он поменяет мироощущение.  Интегральный тренинг поможет достичь гармонии души с телом и заново родиться. Специальная дыхательная техника позволяет приобрести бодрость.
 
У физически не подготовленных мужчин позы первоначально вызывают негативные эмоции, но это естественно, так как из-за малоподвижного образа жизни мышцы и суставы каменеют, теряют эластичность. Воздействуя на них постепенно, начинаешь испытывать удовольствие от своего подвижного тела.
 
Первоначально такой фитнесс практиковался мужчинами. Он имеет специальный комплекс асан, направленных на раскрытие области таза, они  благоприятно воздействуют на внутренние органы, улучшают потенцию.
 
То, что йога избавляет от стресса, было доказано в ходе исследований, которые проводились с помощью здоровых людей и больных раком. Она избавляет не только от физического, но и от морального стресса,  благоприятный настрой сказывается на эндокринной и других системах организма.
 
Занятия  продлевают половой акт. Это доказано с помощью добровольцев, занимавшихся йогой по 1 часу в день в течение 12 недель. Асаны позволили им получить контроль над семяизвержением.
 
Йога – хорошее болеутоляющее без побочных эффектов, особенно она хороша людям, страдающим от болей в спине и шее.
 
Источник: http://fb.ru/article/25047/chem-polezna-yoga-dlya-mujchinскачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: