Знакомимся с различными видами йоги

Дата: 5/10/2012 / Просмотров: 280

Отдать предпочтение какому-либо виду йоги порой так же сюжио. как и выбрать косметическое средство в огромном разнообразии товаров в супермаркете. Каждый год появляется новый вид йоги, однако информации о том. чем же эти виды отличаются друг от друга, слишком ма.ю. Возможно, вы вплели рекламу занятий Кундалини, Йенгap. Аштанга? Все они являются различными вилами хатха йоги, и каждый из них представляет различный подход к изучению асан.

Выберите свой стиль:

Каждый вил йоги отличается тем. какой акцент ставится на различных аспектах хатха-йоги. Одни направления йоги большее внимание уделяют духовному или медитативному аспекту йоги (Ананда, Крипалу и Интегральная), а другие ставят акцент на выполнении асан (Бикрам и Аштанга).

Это напоминает выбор, к примеру, танцевальных занятий: чем больше вы узнаете о каждом стиле хатха йоги, тем больше вероятность того, что вы делаете правильный выбор.

Чтобы остановить свой выбор на конкретном стиле йоги, следует изучить все направления.

Изучаем стили:

Чтобы понять, какой стиль является наиболее подходящим для вас, лучше провести небольшое исследование. На следующей странице вам будет предоставлена информация о различных видах йоги; после ее прочтения и изучения вы будете лучше осведомлены, как сделать правильный выбор. Вы хотите выполнять трудные упражнения в более сложных асанах или предпочитаете делать больший акцент на медитации или практике пранаямы? Выберите стили, которые на ваш взгляд представляют то, что вы ищете, и посетите уроки для начинающих по каждому из направлений.

Чтобы сделать правильный выбор, следует записаться сразу на несколько занятий и посетить их.

Побывав на занятии и познакомившись с учителем, вы поймете, какой из стилей следует предпочесть.

Различные стили йоги:

В йоге существует множество различных стилей: ниже указано несколько из наиболее распространенных практик этой древней дисциплины.

Практикуем Aштанга-йога

Асана «Приветствие солнцу» — одна из классических серий Аштанга-йоги, в которой требуется правильное дыхание.

Аштанга-виньяса-йога К. Патабхи Джойса - один из наиболее интенсивных и требующий физических упражнений стиль йоги. Он включает выполнение установленной последовательности асан, а каждое движение сочетается с вдохом или выдохом. Эта практика разогревает тело и, по выражению Джойса, «кипятит кровь», т.е. разжижает и очищает кровь и приводит к обильному потоотделению, что изгоняет из организма болезнь. В Аштанга-йога входят шесть последовательностей асан. Первая и вторая серии уделяют внимание наклонам вперед и назад, а остальные четыре серии - довольно сложные, и далеко не всем практикующим удается довести их выполнение до совершенства.

ЖИЗНЬ ПО ЙОГЕ

Джойс, который начал свои занятия йогой в 1927 году, основывает свое учение на древних текстах, которые он получил от своего учителя Шри Кришна-мачария; сейчас он живет в своем институте йоги в Мисоре, Индия.

Йенгар-йога

На западе Йенгар-йога считается самым популярным стилем йоги. Этот стиль выделил Б.К.С. Йенгар, ученик Шри Криш-намачария, основной акцент здесь ставится на определенном положении бедер, ступней и рук, а также правильной осанке. По этой причине занятия Йен-гар-йогой более неспешные и направлены на удержание позиции длительный промежуток времени для достижения совершенства.

ИСПОЛЬЗУЕМ ОПОРУ

В Йенгар-йоге часто используются «опоры» - деревянные бруски, мешочки с песком, подушки, ремешки, они служат для получения равновесия практикую-щего и усовершенствования выполнения асан. Если вы восстанавливаетесь после травмы, возможно, лучшим для вас будет Йенгар-йога, так как высоко обученные специалисты уделяют большое внимание индивидуальным потребностям своих учеников. В этом аиле используются упражнения средней тяжести и делается акцент на асаны, сохранение пранаямы и медитацию для продвинутых учащихся. Б.К.С. Йенгар сейчас находится в городе Пуна, Индия.

В стиле Йенгар предполагается использование бруска для облегчения наклона вперед.

Развиваемся с Кундалини

Занятия Кунда-лини начинаются с раскрытия основной чакры.

В 1969 году Йоги Бхаджан приехал на запад для распространения Кундалини, при этом он говорил: «Я приехал, чтобы обучить учителей, а не собирать последователей». С тех пор стиль Кундалини очень популярен, сейчас по всему миру более 1 500 учителей этого стиля.

Эта разновидность йоги очень духовна и фокусирует основное внимание на пробуждении энергии Кундалини (латентная энергия, которую часто изображают в виде свернутой змеи), она находится в основной чакре у основания позвоночника и в нормальном состоянии дремлет. Эта энергия при помощи практики пранаямы в соединении с асанами, распеванием мантр и медитацией проводится по энергетическим каналам по всем чакрам. Так как Кундалини проходит через каждую чакру вверх по позвоночнику, переживаются различные уровни сознания, пока она наконец дойдет до чакры короны, в этот момент йоги достигают «самадхи», или «состояние ясного сознания».

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Йоги Бхаджан продолжает распространять учение Кундалини во время своих путешествий и работы с Организацией Здоровье-Счастье-Святость (Healthy, Happy, Holy Organisation -«ЗНО»), которую он основал для здоровья, исцеления и сохранения ценностей йоги на Западе.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: