Мудры в йоге

Дата: 21/02/2012 / Просмотров: 484

Даже обыкновенная поза лотоса — результат долгих изнурительных упражнений. То, на что способен даже очень гибкий не йог, позой лотоса не является. Даже не пробуйте освоить пару поз между делом: йога легкого отношения к себе не терпит. Гораздо проще мудры, упражнения для пальцев рук, которые воссоздают оздоровительные позы тела. Выделывая пальцами что-то невероятное, вы с гордостью начинаете замечать, что похожи на настоящего йога! Для выполнения мудр не требуется ничего, кроме спокойного расположения духа и веры в конечный результат. Заниматься можно перед телевизором. Сначала разотрите друг о друга ладони. Сохранять положение пальцев нужно до ощущения тепла или легкого покалывания. Потом переходите к следующей мудре.

Мудра знания:

Снимает психоэмоциональное напряжение, устраняет тревогу и беспокойство, помогает при бессоннице, улучшает память, освежает мышление. Выполняется одинаково обеими руками. Соедините между собой подушечки большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняйте до ощущения тепла.

Мудра земли:

Помогает при стрессах, повышает самооценку. Выполняется одинаково обеими руками. Соедините и несильно прижмите друг к другу подушечки большого и безымянного пальцев. Остальные пальцы расставлены в стороны.

Мудра ветра:

Помогает при радикулите и ревматизме. Выполняется одинаково обеими руками. Прикоснитесь подушечкой указательного пальца к основанию большого при этом большой палец слегка придерживает согнутый указательный. Остальные пальцы следует выпрямить и расслабить.

Мудра шапки Шакья-муни:

Помогает при нарушениях мозгового кровообращения. Выполняется одинаково обеими руками. Полусогнув пальцы, соедините подушечки мизинца, безымянного и указательного правой руки с подушечками мизинца, безымянного и указательного левой руки. Средние пальцы выпрямите и тоже соедините, большие пальцы сомкните между собой боковыми поверхностями.

Мудра чувствительной женщины:

Помогает при ПМС. Правая рука: большим пальцем упритесь в основание ногтя безымянного пальца по его внутренней боковой поверхности. Левая рука: соедините между собой кончики большого пальца и мизинца. Остальные пальцы обеих рук расслабьте и выпрямите.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: