Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 3

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 246

Уникальный комплекс упражнений «Йога для всех. Курс: антистрес» разработан специально, чтобы избавиться от апатии и недовольства собой. Смотрите на телеканале «Тонус ТВ». Ведущая – опытный мастер йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Очень часто отрицательные эмоции создают сильное напряжение в ногах. Упражнения третьего урока сделают ноги более лёгкими. Первая асана – «поза героя лёжа». Она поможет отдохнуть и восстановить силы. Зажатые мышцы – показатель жёсткости характера – напоминает Татьяна. А потому позы на расслабление «субта» делает тело мягче, а значит сильнее. «Поза вытянутого угла» со скручиванием и «наклон вниз стоя» удлиняет позвоночник и тем самым снимает напряжение. Перевёрнутые позы помогут очистить ум - «поза плуга» и «скручивание на стуле». Научит расслабляться даже в самых сложных жизненных ситуациях «поза лёжа на кирпиче». Кроме того, оан позволит прислушаться к своему организму. Поза расслабления «шавасана» - хороший способ восстановить силы. Чтобы усилить эффект, выполняется с бандажом на глазах.

скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: