Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 10

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 205

Как избавиться от напряжения в период стресса – расскажет опытный мастер йогиАйенгара Татьяна Бородаенко в программе «Йога для всех. Курс антистресс» только на телеканале «Тонус ТВ». Заключительное десятое занятие посвящено перевёрнутым позам. Они быстро восстанавливают силы и придают уверенность в себе. «Поза собаки мордой вниз» вытягивает позвоночник, расслабляет голову и готовит тело к выполнению перевёрнутых поз. «Прогиб назад» - незаменимое упражнение для вытяжения позвоночника. Ремень на бёдрах облегчает выполнение элемента. Усложнённый вариант позы выполняется со стулом. Этот комплекс улучшает работу лёгких и нормализует дыхание. Кроме того, из организма выводятся лишние жиры. Чтобы успокоить организм после прогибов, Татьяна рекомендует выполнять любые «скручивания». Королева йоги – «перевёрнутая поза» со стулом препятствует старению. «Поза моста» с опорами на кирпичи вытягивает переднюю часть тела. Если во время этого элемента вы почувствовали лёгкость, значит выполнили всё правильно. В финале занятия – традиционная расслабляющая «поза трупа». Если выполнять позы йоги-антистресс каждый день, вы быстро заметите, как улучшится общее физическое состояние и настроение.

скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: