Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 7

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 236

Безграничные возможности тела в стрессовых ситуациях раскрывает «Курс антистрессовой йоги» на телеканале «Тонус ТВ». Инструктор – мастер йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Оставаться спокойным и уравновешенным в непростых ситуациях учат позы седьмого занятия Курса йоги-антистресс. Всем известно, что в моменты нервного напряжения, ноги становятся тяжёлыми. «Поза бокового вытяжения» растягивает ноги и избавляет от усталости. «Наклоны вперёд» остужают голову и успокаивают мысли. Чтобы снять нервное напряжение, нужно много двигаться. Татьяна с помощниками демонстрирует динамический комплекс «приветствие солнцу» - связка активных поз в прыжках. «Скручивание сидя на стуле» снимает напряжение позвоночника и поясницы. Эту позу можно выполнять где угодно: в автомобиле, в офисе, дома. Удлинение передней части туловища создаёт «поза моста». Она тонизирует, омолаживает, наполняет энергией и силой. Тот же эффект создаёт «наклон вперёд». В завершении Татьяна демонстрирует популярнау в йоге перевёрнутую "позу плуга" и удлинняет тело расслабляющей «шавасаной».

скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: