Эффекты от занятий Цигун

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 715

1. Укрепление здровья

Цигун укрепляет здоровье, лечит болезни и является источником долголетия. Основоположнику даосского цигун Лаоцзы удалось вести отшельническую и долгую жизнь. Когда ему было за сто лет, он все еще был здоровым и крепким, у него не ослабли ни зрение, ни слух. Цигун в Китае занимаются из поколения в поколение. Однако в древнем Китае не могли дать научное объяснение цигун и создали легенду о том, что мастер цигун может превратиться в бога или в Будду.

Китайская медицина считает, что цигун может помочь человеку в профилактике здоровья и долголетии потому, что способствует регулированию инь и ян, расчищает цзинло (энергетические каналы), активизирует циркуляцию крови и развивает подлинную ци, тем самым укрепляет здоровье и стимулирует жизненную деятельность. Благодаря этому человек, занимающийся цигун, редко болеет или вообще не болеет и гораздо здоровее своих сверстников, живет дольше их.

Современная медицина считает, что здоровый организм тесно связан со здоровым духом и цигун полезен для здоровья организма и души человека. Цигун позволяет сохранить равновесие в отношениях между организмом человека и окружающей его средой путем воздействия на общий механизм тела.

В последние годы всемирная организация здравоохранения поощряет модель «биопсихосоциальной медицины», ставит психологическую медицину на одно из первых мест. Китайская медицина, построенная именно по вышеупомянутой модели, получила всеобщее признание и цигунские упражнения стали распространяться по всему миру

Далее

Классификация упражнений Цигун

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 483

Многообразны виды цигуна, а главные из них, как уже было сказано, два: статический и динамический. По приемам (системе упражнений) цигун разделяется на 13 видов:

1. Упражнения расслабления и спокойствия — согласовать мысли со своим дыханием и произносить про себя слова «расслабление и спокойствие», постепенно расслабляя нервы при помощи своих мыслей. Они полезны при лечении гипертонии, коронаросклероза и мозгового атеросклероза.

2. Упражнения внутренней закалки — погрузиться в состояние покоя и дышать животом или затаить дыхание. Они полезны для лечения язвы желудка и гастроптоза.

3. Упражнения укрепления нервов — погрузиться в состояние покоя и согласовать мысли с обратным дыханием. Они полезны для лечения разных хронических болезней и неврастении.

4. Упражнения успокоения — войти в спокойствие при помощи регулировки своих мыслей и позы. Они полезны для лечения неврастении и других болезней.

5. Упражнения круговорота ци — регулировать свои мысли, чтобы они вели ци по каналам Жэнь-май и Думай (переднесре-динный и заднесрединный меридианы человеческого тела). Эти упражнения полезны для лечения неврастении, сперматореи и проспермии.

6. Новая цигун-терапия — сочетать пять приемов вместе, то есть сочетать мысли, дыхание, движения, произношение слов про себя и комплексное руководство. Это сочетание статических и динамических приемов. Оно полезно для лечения хронических болезней и, в некоторой степени, рака.

Далее

Филосовское обоснование методики цигун

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 418

В одном из буддийских канонов говорится: «Истина в том, что недеяние тем не менее является деянием, а деяние становится недеянием; деяние является причиной недеяния, в недеянии нет ничего, что бы не участвовало в деянии». Если это положение применить к цигун, то можно увидеть его большую практическую ценность. Деяние — это мышление, недеяние — это отсутствие мыслей.

Недеяние — это не пустота, это состояние забвения и памяти одновременно, это выход из круговорота жизни и смерти, в нем только дух и нет мысли, нет формы, нет постоянства. Недеяние — это просветление, озарение. Давно известно, что способ без способа — это великий способ, совершенствование без совершенствования — это великое совершенствование, обретение без обретения — это великое обретение.

Во время занятий цигун часто происходят удивительные вещи. Случается, что люди, которые занимаются цигун не очень внимательно, вдруг добиваются очень больших результатов, а другие, усердно постигающие цигун, не могут похвастаться заметными успехами. Одним словом, существует проблема обучаемости цигун. Тех, кто с успехом занимается цигун, можно назвать людьми, которых обучает сам цигун.

Далее

Что такое Цигун

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 453

Если методика психофизических упражнений основана на принципах циркуляции во Вселенной, и в организме человека в частности, жизненной силы — праны, то основой упражнений цигун является идея движения в микро- и макрокосмосе особой субстанции, называемой «ци». В этом нет ничего удивительного, так как понятия «прана» и «ци» практически тождественны. Да и системы индийских йогических дыхательных и медитативных упражнений во многом схожи с китайскими разновидностями психофизической практики. Схожи, но не тождественны.

Йога прежде всего преследует цель духовного совершенствования человека, подчеркивая при этим во все века, что духовное совершенство неразрывно связано с физическим здоровьем. Различные методики цигун зачастую носят прикладной характер и подчинены конкретной цели. Сохраненная на протяжении тысячелетий и во многом переосмысленная, психофизиологическая практика древних последователей даосизма и буддизма на сегодняшний день превратилась в весьма разнообразную и разветвленную систему физического и духовного оздоровления.

С учетом древнего и современного опыта цигун можно разделить как минимум на пять направлений: медицинский, конфуцианский, буддийский, даосский и ушуйский. Каждое из этих направлений подразделяется на множество течений и школ.

Самым древним из этих направлений считается медицинский цигун, цель которого — профилактика и лечение болезней, а также общее укрепление здоровья. Конфуцианский цигун делает упор на нравственное самосовершенствование и воспитание в себе высокой морали. Даосский цигун направлен на воспитание характера и на долголетие, с акцентом на укрепление здоровья и на выработку спокойствия духа.

Буддийский цигун уделяет особое внимание спокойствию духа и спасению души. Ушуйский цигун преследует цель закалять здоровье, укреплять внутренние органы и развивать действенную силу. Последний включает в себя и твердый цигун. Как ни разнообразны эти направления, их объединяют упражнения в регулировке дыхания и мыслей.

Далее