Классификация упражнений Цигун

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 502

Многообразны виды цигуна, а главные из них, как уже было сказано, два: статический и динамический. По приемам (системе упражнений) цигун разделяется на 13 видов:

1. Упражнения расслабления и спокойствия — согласовать мысли со своим дыханием и произносить про себя слова «расслабление и спокойствие», постепенно расслабляя нервы при помощи своих мыслей. Они полезны при лечении гипертонии, коронаросклероза и мозгового атеросклероза.

2. Упражнения внутренней закалки — погрузиться в состояние покоя и дышать животом или затаить дыхание. Они полезны для лечения язвы желудка и гастроптоза.

3. Упражнения укрепления нервов — погрузиться в состояние покоя и согласовать мысли с обратным дыханием. Они полезны для лечения разных хронических болезней и неврастении.

4. Упражнения успокоения — войти в спокойствие при помощи регулировки своих мыслей и позы. Они полезны для лечения неврастении и других болезней.

5. Упражнения круговорота ци — регулировать свои мысли, чтобы они вели ци по каналам Жэнь-май и Думай (переднесре-динный и заднесрединный меридианы человеческого тела). Эти упражнения полезны для лечения неврастении, сперматореи и проспермии.

6. Новая цигун-терапия — сочетать пять приемов вместе, то есть сочетать мысли, дыхание, движения, произношение слов про себя и комплексное руководство. Это сочетание статических и динамических приемов. Оно полезно для лечения хронических болезней и, в некоторой степени, рака.

7. Стоячие упражнения в позе трех кругов — сочетать развитие физических сил с регулировкой дыхания и успокоением. Они укрепляют здоровье и полезны в профилактических целях.

8. Стоячие упражнения в позе медного колокола — сочетать развитие физических сил с регулировкой своих мыслей и дыхания. Они полезны для лечения многих хронических болезней, например, туберкулеза.

9. Упражнения с палочкой тайцзий — погрузиться в состояние покоя, делать простые движения с палочкой, которые помогают успокоиться. Они назначены тем, кому трудно войти в это состояние и полезны для лечения разных хронических болезней.

10. Динамические упражнения — в положения расслабления и спокойствия делать произвольные движения руками и ногами.

11. Упражнения под руководством своих мыслей — мыслями организовать ци в атаку на болезнь в организме.

12. Дыхательные упражнения — глубже дышать в положении расслабления и спокойствия, сочетая дыхание с разными приемами гимнастики.

13. Здравоохранительный массаж — делать массаж по ходу «цзинло» (энергетических каналов), сочетая его с регулировкой своих мыслей и дыхания.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: