Легкая атлетика и здоровье

Дата: 24/10/2013 / Просмотров: 310

Мы сами хозяева своего здоровья. Ни для кого не секрет, как полезны для нашего организма занятия физкультурой. Легкая атлетика по праву считается самым легким и доступным каждому видом спорта.

Вряд ли есть люди, которые не знают, что такое легкая атлетика. Ведь именно этот вид спорта лежал в основе Олимпийских игр времен Древней Греции. Каждый человек практикуется в беге, метании и прыжках практически с самого рождения. Эти действия (догонялки, прыгалки и «бросалки») выполняет абсолютно каждый здоровый ребенок. Из всего этого и состоит легкая атлетика.

Если вы решили заниматься именно легкой атлетикой, то отсутствие средств на дорогое снаряжение или стоимость занятий в фитнес клубе не послужат вам препятствием. Ведь для занятий этим видом спорта нужно лишь желание, не более. Ведь абсолютно в любой местности вы найдете место для пробежки или для прыжковой практики. Нет нужды дожидаться своей очереди и записываться к дорогостоящим тренерам. Можно тренироваться целый год, независимо от погодных условий. Главное условие – комфортная и пододящая для занятий одежда.

Легкая атлетика, как ни один другой вид спорта, оздоровит ваш организм. Бег поможет вам натренировать мышцы и укрепить сердце и сосуды. Бег нагружает не только ноги, но и полностью весь организм. Поэтому принимайте во внимание уровень вашей подготовки. Если ваша цель – укрепить здоровье, не изнуряйте себя многочасовыми пробежками. Чтобы почувствовать себя в тонусе, хватит и того, что вы пробежите пару сотен метров. Занятия физкультурой это также хорошая психологическая закалка, укрепляющая нервы и вырабатывающая чувство ответственности и самодисциплины.

Чтобы сделать руки более сильными, нужно заниматься метанием (не имеет значения, будете вы метать мячик или камушки). Прыжки помогут развить гибкость и укрепить мышцы ног. Главное – не переборщить.

Гораздо веселее и полезнее заниматься легкоатлетическими упражнениями вместе с друзьями или членами семьи, одним словом, в дружной компании. Нужно привлекать к таким занятиям и детей, чтобы воспитать в них уважение и любовь к спорту и вырастить их сильными и здоровыми.

И даже ходьбу можно отнести к разновидности легкой атлетики. Ведь пройдя всего один лишний километр, вы улучшите свое самочувствие и поднимите себе настроение.

Если вы решили заняться физкультурой, чтобы поправить здоровье, но затрудняетесь, с чего бы лучше начать, смело начинайте с легкоатлетических упражнений. Ведь нетрудно догадаться, что в роли натурщиков для античных скульпторов выступали легкоатлеты.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: