Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь

Дата: 23/04/2013 / Просмотров: 489

Расположение меридиана (рис. 113,114)

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Меридиан Сердца на руках — Шаоинь начинается от сердца. Проходя сквозь диафрагму, он сообщается с тонкой кишкой. Возвращаясь к «сердечной системе» (т. е. сосудам, соединяющим сердце с другими органами цзан-фу), он идет вдоль пищевода, касается глаз, проникает в мозг и проходит через уши, затем открывается в кончик языка и распространяется по нему.

От «сердечной системы» меридиан поднимается к правому легкому. Далее он тянется в латеральном направлении и возникает на поверхности тела в области подмышки, в точке цзицюань (С 1). Отсюда он следует по заднему краю медиальной поверхности плеча.

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Проходя через точки шаохай (С 3) и шэньмэнь (С 7), он достигает медиальной стороны кончика мизинца в точке шаочун (С 9), где соединяется с меридианом Тонкой кишки на руках — Тайян.

Медицинские показания:

Нарушения в нервной и сердечно-сосудистой системах (аритмия, тахикардия, брадикардия, легкие степени стенокардии и др.), воспаление горла, бессонница, боли в груди и в области ребер, жар в ладонях, сердечная недостаточность, тревожные сны, боли вдоль заднего края медиальной поверхности рук.

Требования к выполнению:

- Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на регуляции сознания, дыхания и физической силы. «Регулировать сознание» означает поддерживать сознание в спокойном и расслабленном состоянии; «регулировать дыхание» означает обращать внимание на ритм дыхания; «регулировать физическую силу» означает двигаться плавно.
- Держите в памяти начальную и конечную точки — цзицюань (С 1) и шаочун (С 9), а также точки шаохай (С 3) и шэнмэнь (С 7). Меридиан идет от груди к рукам. Ци, текущая по меридиану, должна соприкасаться с глазами и попадать на язык. В меридиане в общей сложности девять точек.
- Если вы хорошо разбираетесь в акупунктуре и цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана мысленно представляйте себе по порядку все его точки.

Местоположение важнейших точек (рис. 113,114) Цзицюань (С 1) — в центре подмышки, на медиальной стороне подмышечной артерии.

Шаохай (С 3) — если согнуть руку в локте, точку можно найти на медиальной стороне поперечной складки локтевого сгиба, в углублении перед медиальным надмыщелком плечевой кости.

Шэнмэнь (С 7) — на поперечной складке запястья, в области сочленения гороховидной и локтевой костей, в углублении на лучевой стороне сухожилия мышцы — локтевого сгибателя кисти.

Шаочун (С 9) — на мизинце с лучевой стороны предплечья, примерно на 0,1 цуня кзади от угла ногтя.

Выполнение упражнения:

1. Начните от сердца и двигайтесь вниз до соединения с тонкой кишкой (рис. 115, 116, 117).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Делая вдох, слегка приподнимите руки, развернув их ладонями кверху.

Делая выдох, разверните ладони книзу и медленно опустите их до уровня тонкой кишки.

2. Двигайте ци к сердцу, вверх к глазам, в мозг и через уши (рис. 118, 119).

Делая медленный вдох, разверните ладони кверху И медленно поднимайте руки к сердцу.

Продолжайте движение вверх вдоль пищевода до их пор, пока ци не соприкоснется с глазами, не попадет и мозг и не протечет сквозь уши. При соприкосновений ладоней с глазами и ушами воздействие на них осуществляется через точки далин (МС 7). Помассируйте уши ладонями 6 раз. Дыхание обычное.

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


3. Ци попадает в полость рта и растекается по копчику языка (рис. 120).

Поместите ладони одну над другой на уровне рта, так, чтобы указательные пальцы располагались один вдоль верхней, другой — вдоль нижней губы. Проделайте 6 встречных движений боковыми поверхностями пальцев — вправо-влево, вдоль губ, стимулируя точки жэньчжун (VG 26) и чэнцзян (VC 24).

Кончик языка должен соприкасаться с нёбом у основания верхних передних зубов. Представьте себе, как ци растекается по кончику языка. Дыхание обычное.

4. Удержите ци и влейте ее в сердце (рис. 121, 122, 123).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Согнув ноги в коленях, удерживайте ци. Встаньте прямо и поднимите руки над головой. Влейте ци в сердце.

5. Следуйте в латеральном направлении к подмышкам и проделайте вращательные движения руками (рис. 124).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Переместите кисти рук к подмышкам, где расположены точки цзицюань (С 1) (см. рис. 114). Проделайте 3 вращательных движения предплечьями спереди назад. Дыхание обычное.

б. Натяиите руки с отставленными мизинцами(рис. 125, 126).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Делая глубокий вдох, вытяните руки в стороны, одновременно сгибая все пальцы, кроме мизинцев. Мысленно дойдите до кончиков мизинцев, следуя сквозь грудную клетку и далее вдоль меридиана.

7. Продвигайте ци по левому меридиану (рис. 127,128).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Разверните туловище как можно сильнее вправо, левой ногой делая шаг влесо. Согните правую руку и поместите точкой шаочун (С 9) мизинцаа на точку цзицюань (С 1) в леной подмышке.

Медленно выдыхая, постепенно разверните туловище влево. В то же время правой рукой перемещайте ци по меридиану, поочередно представляя себе в уме его точки.

8. Сделайте вдох и развернитесь вправо (рис. 129).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Когда ци достигнет точки шаочун (С 9), приставьте правую ногу к левой. Делая глубокий вдох, поднимите руки и разверните туловище вправо.

Перенесите вес тела па правую ногу. Левой ногой сделайте шаг влево, а правый мизинец возвратите к точке цзицюань (С 1). Во время выдоха начните продвигать ци по левому меридиану. Проведите ци по левому меридиану 2 раза.

9. Продвигайте ци по правому меридиану (рис. 130, 131).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


На вдохе приставьте правую йогу к левой. Переместите вес тела на левую ногу. Разверните туловище как можно дальше влево и сделайте шаг правой ногой в право. Поместите левый мизинец на правую точку цзицюань (С 1).

Медленно выдыхая, разверните туловище вправо. Одновременно левой рукой продвигайте ци по правому меридиану последовательно представляя себе его точки. Проведите ци по правому меридиану 2 раза.

10. Поднимите руки и перемещайте ци вниз (рис. 132, 133).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Когда левый мизинец попадет на медиальную поверхность правого мизинца, передвиньте левую ногу так, чтобы ноги оказались расставлены на ширину плеч. Делая медленный вдох, поднимите руки над головой. Делая выдох, опустите руки вниз.

11. Разверните пальцы, чтобы перейти к следующему меридиану (рис. 134, 135).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Когда руки окажутся перед грудью, коснитесь правым мизинцем левой точки шаочун (С 9) (см. рис. 128). Разверните левое запястье по часовой стрелке, при этом правый мизинец должен коснуться левой точки шаоцзэ (IG 1).

Глава 3: V Меридиан сердца на руках - Шаоинь


Повторите то же самое с правой точкой шаочун (С 9).скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: