Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин

Дата: 28/11/2011 / Просмотров: 671

Расположение меридиана (рис. 39, 40)

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


Меридиан Толстой кишки на руках — Янмин начинается от медиальной поверхности кончика указательного пальца, в точке шанъян (GI 1). Поднимаясь вверх по указательному пальцу с лучевой стороны руки и проходя через точку хэгу (GI 4), он идет вверх по передней латеральной поверхности руки к высшей точке плеча — цзяньюй (GI 15). От цзяньюй он спускается к точке дачжуй (VG 14), а затем достигает надключичной ямки.

Здесь меридиан разделяется на две ветви. Внутренняя идет в грудную клетку и соединяется с легкими. Пройдя сквозь диафрагму, она вливается в толстую кишку. Ци, текущая по этому пути, покидает меридиан Толстой кишки в точке шанцзюйсюй (Е 37).

Наружная ветвь от надключичной ямки поднимается к шее, проходит по щеке и проникает в десны нижнего ряда зубов. Затем она огибает верхнюю губу и пересекается с противоположным меридианом у носовой перегородки.

Отсюда левый меридиан идет направо, а правый налево; меридианы идут к обеим сторонам носа — к точкам инсян (GI 20), где меридиан Толстой кишки смыкается с меридианом Желудка на ногах — Янмин. Возле точек инсян ци проходит через нос, растекается по языку и просачивается в уши.

Медицинские показания

Заложенный нос, носовое кровотечение, боль в горле, насморк, боли в животе, понос, запор, боли в плечах и предплечьях.

Требования к выполнению

- Сосредоточьтесь на регуляции дыхания. Делая выдох, перемещайте ци от начальной точки к локтю; делая вдох, перемещайте ци от локтя к точке дачжуй (VG 14).

- Держите в памяти начальную точку меридиана —-шанъян (GI 1) и конечную точку — инсян (GI 20), а также точки хэгу (GI 4), цюйчи (GI 11) и цзяньюй (GI 15). Меридиан идет от кисти руки к голове и включает в себя в общей сложности 20 точек.

- Если вы хорошо разбираетесь в акупунктуре и цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана мысленно представляйте себе по порядку все его точки.

Местоположение важнейших точек (рис. 39, 40) Шанъян (GI 1) — на указательном пальце с лучевой стороны руки, примерно на 0,1 цуня позади уголка ногтя.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


Хэгу (GI4) — между первой и второй пястными костями, приблизительно возле середины второй кости с лучевой стороны руки.

Цюйчи (GI 11) — если согнуть руку в локте, точка будет находиться в углублении у латерального края поперечной складки локтевого сгиба.

Цзяньюй (GI15) — кзади и вниз от акромиальногх) отростка, в середине верхней части дельтовидной мышцы.

Инсян (GI 20) — в носогубной ямке, у центра наружного края ноздри.

Выполнение упражнения

1. Разверните корпус и вытяните руки вправо (рис. 41).

Поверните корпус и правую ногу на 90° вправо.

Одновременно вытяните руки вправо. Положите указательный палец правой руки поверх указательного пальца левой. Перенесите вес тела на правую ногу. Сделайте шаг назад левой ногой. Дыхание обычное.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


2. Развернитесь влево, перемещая ци левой стороны тела (рис. 42).

Постепенно разверните корпус и правую ногу на 135°, а левую ногу — на 90° влево, в то же время перемещая ци вдоль меридиана.

Внимание! Во время выдоха перемещайте ци от начала меридиана к локтю. Во время вдоха перемещайте ци от локтя к точке дачжуй (VG 14).

3. Достигните точки дачжуй (рис. 43).

Когда ци достигает точки дачжуй (VG 14), согните левую руку. Разверните левую ногу на 45° влево. Положите указательный палец левой руки поверх указательного пальца правой. Во время этого движения делайте выдох.

4. Разверните корпус влево и сделайте шаг вперед правой ногой (рис. 44).

Делая выдох, слегка разверните корпус влево и сделайте шаг вперед правой ногой. Вытяните руки вперед.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


5. Повернитесь вправо, перемещая ци правой стороны тела (рис. 45).

Постепенно разверните корпус и правую ногу на 45° вправо, перемещая ци вдоль по меридиану к точке дачжуй (VG 14). Положите указательный палец правой руки поверх указательного пальца левой. Сделайте шаг вперед левой ногой. Снова перемещайте ци по левому меридиану.

Пояснение. Не забывайте правило перемещения ци во время выдоха и вдоха (см. пункт 2).

Проведите ци 2 раза по каждой из сторон тела.

6. Развернитесь и сомкните пальцы (рис. 46, 47). Разверните туловище и правую ногу на 90° вправо.

Подвиньте левую ногу так, чтобы ноги были на ширине плеч. Делая вдох, поднимите руки через спину вверх и сомкните пальцы на руках.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


7. Коснитесь точки дачжуй (рис. 48).

Делая выдох, опустите руки к точке дачжуй (VG 14) коснитесь ее.

8. Воздействуйте на точку дачжуй кивком головы (рис. 48).

Тело держите прямо. Кивните головой. Дыхание обычное.

9. Воздействуйте на точку дачжуй подниманием головы (рис. 49).

Тело держите прямо. Поднимите голову. Дыхание обычное. Повторите движения пунктов 8 и 9 по 6 раз.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


10. Воздействуйте на точку дачжуй поворотом влево (рис. 50).

Разверните корпус влево, сгибая ноги в коленях. Выпрямите ноги и отведите левый локоть вниз, а правый локоть вверх.

11. Воздействуйте на точку дачжуй поворотом вправо (рис. 51).

Разверните корпус вправо, сгибая ноги в коленях. Выпрямите ноги и отведите левый локоть вверх, а правый локоть вниз.

Пояснение. Выполняя пункты 10 и 11, необходимо заставить двигаться все суставы тела. Во время упражнения дыхание обычное.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


12. Воздействуйте на точку дачжуй поворотами головы (рис. 52, 53).

Держите корпус прямо. Руки покоятся на точке дачжуй (VG 14). Поверните голову влево и вправо по 6 раз. Дыхание обычное.

13. Перейдите к надключичной ямке (рис. 54). Переместите руки от точки дачжуй (VG 14) к надключичным ямкам. Дыхание обычное.

14. Проделайте 3 вращения руками (рис. 54).

Касаясь пальцами рук надключичных ямок, проделайте 3 вращательных движения предплечьями спереди назад. Дыхание обычное.

Пояснение. Делая вращательные движения, расслабьте суставы плеч, локтей, запястий и пальцев.

15. Из надключичной ямки идите внутрь тела (рис. 54).

Делая выдох, опустите кисти рук. Сосредоточьте мысли на туловище.

16. Спускайтесь до соединения с легкими (рис. 54).

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


Делая выдох, ведите руки до области легких. Сделайте паузу и сосредоточьте мысли на легких в то время, когда они делают вдох.

17. Пройдя уровень диафрагмы, дойдите до толстого кишечника (рис. 55).
Опускайте руки ниже уровня легких. Протекая сквозь диафрагму, ци входит в толстую кишку. Во время этого движения делайте выдох.

18. Наклонитесь к точкам шанцзюйсюй (рис. 56).

Сделайте глубокий вдох и слегка приподнимитесь. Медленно выдыхая, наклонитесь вперед и дотянитесь руками до точек шанцзюйсюй (Е 37).

19. Согните ноги в коленях и удерживайте ци (рис. 57).

20. Выпрямитесь и поднимите руки над головой (рис. 58).

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


21. Вливайте ци в надключичную ямку (рис. 59).

Делая выдох, положите пальцы рук на надключичную ямку.

22. Левая рука касается правой точки инсян (рис. 60, 61). Рис. 60

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


Левая рука движется вверх вдоль шеи и носовой перегородки к правой точке инсян (GI 20) и затем возвращается в исходную позицию. Дыхание обычное.

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


23. Правая рука касается левой точки инсян (рис. 62). Рис. 61 Точно так же правая рука движется вверх к левой точке инсян (GI 20) и затем возвращается в исходную позицию. Дышите естественно.

24. Надавите пальцами на точки инсян (рис. 63).

Глава 3: II Меридиан толстой кишки на руках - Янмин


Положите средние пальцы рук поверх указательных и 6 раз надавите ими на точки инсян (GI 20). Ощущение должно быть слегка болезненным. Дыхание обычное.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: