Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь

Дата: 1/11/2011 / Просмотров: 751

Расположение меридиана (рис. 19, 20)

Меридиан Легких на руках — Тайинь начинается от среднего цзяо и спускается вниз, соединяясь с толстым кишечником. Загибаясь кзади, он следует вдоль верхнего отверстия желудка, проходит сквозь диафрагму и входит в легкие — орган, которому он принадлежит. Из той части легких, которая соединяется с гортанью, он следует в носоглотку, распространяйся на язык и затем идет через уши. Из того же участка легких меридиан следует в поперечном направлении и спускается вдоль передней линии медиальной поверхности верхней конечности к подушечке большого пальца.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


Рис. 19. Меридиан Легких на руках — Тайинь.

Первая (начальная) точка этого меридиана — чжун-фу (Р 1), конечная точка — шаошан (Р 11). От точки лецюэ (Р 7), расположенной над запястьем, отходит ветвь к точке шанъян (GI 1), находящейся на подушечке указательного пальца. Там ветвь смыкается с меридианом Толстой кишки на руках — Янмин.

Пояснение. В месте, где меридиан проходит в тот орган, которому он принадлежит, он называется «входящий». В местах, где меридиан проходит органы, которые соединяет, он называется «соединяющий».

Медицинские показания

Тяжесть и боль в груди, кашель, астма, больное горло, боль в плечах и спине, боль на внутренней стороне предплечья, повышенная возбудимость, горячие ладони (ощущение жара в ладонях), ненормальный подъем жизненной энергии.

Особенно рекомендуется тем, кто болеет бронхитом (не хроническим) и часто простужается.

Требования к выполнению

- Сосредоточьтесь на регуляции мыслей и дыхания и на движении ци по меридианам. Дыхание должно быть глубоким и медленным.

- Держите в памяти точки чжунфу (Р 1), юньмэнь (Р 2), чицзэ (Р 5) и шаошан (Р 11). Меридиан идет от груди к голове.

- Если вы хорошо разбираетесь в акупунктуре и цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана мысленно представляйте себе по порядку все его точки.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


Местоположение важнейших точек (рис. 19, 20)

Пояснение. Цунь — китайская мера длины, равная 3,3 сантиметра, или несколько больше дюйма. (Это не совсем верно. См. Приложение 9 на стр. 369: «Цунь — индивидуальная мера длины». — Примеч. переводчика)

Чжунфу (Р 1) — под акромиальным отростком ключицы, на 1 цунь ниже точки юньмэнь (Р 2).

Юньмэнь (Р 2) — в углублении под акромиальным отростком ключицы, на 6 цуней в сторону от меридиана Жэнь.

Чицзэ (Р 5) — на локтевом сгибе, в месте прикрепления двуглавой мышцы плеча к лучевой кости.

Лецюэ (Р 7) — над шиловидным отростком лучевой кости, на 1,5 цуня выше поперечного сгиба запястья. Если скрестить указательные и большие пальцы обеих рук так, чтобы указательный палец одной руки лег на шиловидный отросток лучевой кости другой, то точка окажется в углублении прямо под кончиком указательного пальца.

Шаошан (Р 11) — на большом пальце с лучевой стороны руки, примерно на 0,1 цуня ниже уголка ногтя.

Выполнение упражнения

1. Начните от среднего цзяо (рис. 21). Делая вдох, слегка приподнимите руки, обращенные ладонями вверх.

2. Опускайте руки вниз, пока не достигнете уровня толстой кишки (рис. 22). Поверните руки ладонями вниз и на выдохе медленно опустите их до уровня толстой кишки.

3. Вернитесь к желудку (рис. 23). Поверните руки ладонями кверху и на вдохе медленно поднимайте ладони к желудку.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


4. Миновав диафрагму, войдите в легкие (рис. 24). Делая глубокий вдох, поднимите руки, минуя диафрагму, и коснитесь ладонями и пальцами области легких.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


5. Три вращательных движения рук (рис. 24). Когда ладони коснутся мышц груди, трижды про делайте руками широкие вращательные движения. За ставьте двигаться суставы плеч, локтей и запястий.

Внимание! Делая вращения, обратите внимание на направление движения. Сначала, на вдохе руки движутся книзу и назад. Затем, н выдохе, руки движутся кверху и вперед.

6. Проникнув в носовую полость, растекитесь языку и пройдите через уши (рис. 25). Руки продвигают ци из легких вверх, к части, сое диняющейся с гортанью. Сосредоточьтесь на том, к ци попадает в носовую полость, растекается по пове хности языка и проходит через уши.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


Внимание! Постепенно наклоняйтесь, медленно выдыхая замутненную ци.

7. Согните ноги в коленях и удерживайте ци (рис. 26, 27). Вытяните руки в стороны. Выдыхая, наклонитесь и присядьте на корточки. Раздвиньте и вытяните пальцы рук.

8. Встаньте прямо и поднимите руки над головой (рис. 28). Делая глубокий вдох, медленно выпрямитесь, медленно поднимая руками над головой воображаемый большой, тяжелый мяч.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


9. Дайте ци перетечь в легкие (рис. 29). Выдыхая замутненную ци, медленно опустите поднятые руки до уровня легких. Положите ладони на область легких. Надавите большими пальцами на точки чжунфу (Р 1), а указательными — на точки юньмэнь (Р 2).

10. Разведите руки и отставьте большие пальцы (рис. 30). Делая глубокий вдох, медленно разведите руки в стороны, одновременно вытягивая большие пальцы и сгибая остальные.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


11. Переходите от легких к рукам (рис. 30, 31). Широко разведите руки в стороны. Делая медленный вдох, мысленно сосредоточьтесь на больших пальцах рук, следуя к ним от легких по передней линии медиальной поверхности рук.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


12. Повернитесь вправо, чтобы привести в движение ци левой стороны тела (рис. 31). Повернитесь всем корпусом вправо. Перенесите тяжесть тела на правую ногу. Согните правую руку и поместите ее пальцы на точку чжунфу (Р 1) левой стороны тела. Левой ногой сделайте шаг влево.

13. Перемещайте ци по левому меридиану (рис. 32, 33). Делая медленный выдох, постепенно поворачивайтесь корпусом влево. Одновременно правой рукой перемещайте ци по меридиану, представляя себе по очереди его точки.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


14. Приставьте правую ногу клевой (рис. 33, 34). Когда ци достигнет точки шаошан (Р 11), приставьте правую ногу к левой. Делая глубокий вдох, поднимите руки и повернитесь корпусом вправо. Вновь переместите вес тела на правую ногу. Левая нога делает шаг влево, а пальцы правой руки возвращаются к точке чжунфу. Во время выдоха начинайте перемещать ци левого меридиана. Проведите ци по левому меридиану 2 раза.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


15. Перемещайте ци по правому меридиану (рис. 35, 36). Делая вдох, повернитесь всем корпусом влево. Правую ногу приставьте к левой. Перенесите вес тела на левую ногу и сделайте шаг правой ногой вправо. Пальцами левой руки коснитесь правой точки чжунфу (Р 1). Сделайте медленный выдох, поворачиваясь корпусом вправо. Одновременно левой рукой продвигайте ци по меридиану, последовательно представляя себе все его точки. Проведите ци по правому меридиану 2 раза (см. пункт 14).

16. Поднимите руки и сделайте вдох (рис. 37). Когда левая рука достигает правой точки шаошан (Р 11), отводите левую ногу от правой до тех пор, пока ноги не окажутся расставленными на ширину плеч. Делая глубокий вдох, дугообразным движением поднимите руки над головой.

17. Переместив ци к передней части легких, скрестите хукоу (рис. 38). Выпрямившись, перемещайте ци руками к передней части легких. Соедините ладони местами сочленения больших пальцев с указательными (эти области называются «хукоу»). Во время выполнения этого движения делайте медленный выдох.

Глава 3: 1 Меридиан легких на руках - Тайинь


18. Соедините точки лецюэ и шанъян (рис. 38). В результате такого скрещивания кистей рук указательные пальцы соединят точки лецюэ (Р 7) и шанъян (GI 1). Выполните это движение сначала на точках левой стороны тела правым указательным пальцем, потом на точках правой стороны тела левым указательным пальцем. Дыхание обычное. В точках шанъян меридиан Легких соединяется с меридианом Толстой кишки.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: