Глава 1: Что следует усвоить, прежде чем начать заниматься меридиональным Цигуном

Дата: 25/10/2011 / Просмотров: 273

Перед занятиями:

1. Нельзя думать о посторонних вещах или отвлекаться на окружающих. Не смущайтесь ни себя, ни других. Выкиньте все мысли из головы и сосредоточьтесь на движении ци по меридианам. Суть процесса заключается в следующем.

- Сосредоточившись на течении ци вдоль 14 меридианов и ветвей, мысленно двигайтесь сначала по меридиану Легких, затем переходите к меридиану Толстой кишки, потом последовательно к меридианам Желудка, Селезенки, Сердца, Тонкой кишки, Мочевого пузыря, Почек, Перикарда, Трех обогревателей (Сань-цзяо), Желчного пузыря и Печени и обратно к меридиану Легких; затем ци потечет из меридиана Жэнь (Переднесрединного) в меридиан Ду (Заднесрединный)

- При занятиях цигуном необходимо, чтобы все конечности и части тела двигались плавно, последовательно передавая ци от меридиана к меридиану и тем самым правильно генерируя энергию ци. Движения должны быть грациозными; это перетекание движения в покой; сила проявляется в плавности, а расслабление чередуется с напряжением.

- Дышите естественно, вдыхая носом и выдыхая через рот. Дыхание должно быть медленным, глубоким, плавным и размеренным. Избегайте перенасыщения легких кислородом.

- Если вокруг вас во время занятий становится шумно или возникают какие-то иные помехи, продолжайте заниматься, как будто вы ничего не видите и не слышите.

2. По возможности выберите для занятий тихое место, где много цветов, деревьев и свежего воздуха. Если заниматься приходится в помещении, оно должно хорошо проветриваться. Зимой позаботьтесь о том, чтобы не мерзнуть.

3. Это не обычный, а меридиональный цигун, поэтому, прежде чем приступить к занятиям, следует изучить расположение органов тела, пути циркуляции энергии, их соединения с органами чувств и отверстиями человеческого тела.

4. Перед занятиями почистите зубы, умойтесь и сходите в туалет. Воротник и пояс не должны быть тесными.

5. Люди пожилые, с расстроенным здоровьем, те, кто страдает хроническими заболеваниями или не в состоянии стоять, могут заниматься цигуном, сидя на краешке кровати или на скамейке. Все остальные требования при этом остаются в силе.

Во время занятий:

Требования к выполнению упражнений, связанных с каждым из меридианов, подробно изложены в соответствующих статьях( Скоро эти статьи появятся).

Окончание занятий

1. Занятия необходимо завершить правильно. Если этого не сделать, существует опасность возникновения последствий, нежелательных для вашего самочувствия.

Согните колени, держа при этом ци в руках, передайте ее в сердце и сделайте паузу. Затем трижды поднимите почечную ци, поднимитесь на носки, одновременно делая глубокий вдох, а затем опуститесь обратно и выдохните. Расслабьте все тело.

Если неожиданно приходится прервать сеанс, все равно завершайте его описанным способом: тогда возникающие неприятные ощущения сведутся к минимуму.

2. Выполнять все 14 комплексов движений не обязательно. В зависимости от того, чем вы болеете, выбирайте меридиан (меридианы) и ветвь (ветви), работа с которыми будет для вас наиболее эффективной. Но в любом случае в конце занятия надо воспользоваться методом, изложенным выше.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: