Глава 1: Регулирование ума, дыхания и энергии (вторая часть)

Дата: 25/10/2011 / Просмотров: 250

Регулирование накопления энергии с помощью дыхания и аккумуляции кислорода: вдох и выдох

Такие физические упражнения, как баскетбол, гимнастика, беговые и игровые виды спорта вызывают усиленный расход энергии, учащают сердцебиение и дыхание и заставляют мышцы напрягаться. В цигуне же особое значение придается легкости, успокоенности и регуляции дыхания.

Фактически, занятия цигуном — это способ накопления энергии, который называется «нейянгун», что переводится как «построение тела изнутри». Тот, кто занимается цигуном, ощущает и осознает каждый свой вдох и выдох, что активизирует работу большей части тех 75 миллионов альвеол, из которых состоят легкие. Газообмен в организме протекает эффективнее, а значит, повышается уровень кислорода в крови и улучшается метаболическая активность клеток. Антипатогенная ци становится достаточно действенной для того, чтобы перебороть болезнь и тем самым продлить жизнь.

Активизация частей тела с помощью массажа для регулирования энергии: движение и покой

При занятиях цигуном движение сосуществует с покоем: в покое присутствует движение, а в движении — покой; в движениях частей тела сила сочетается с мягкостью, как при массаже. Энергия регулируется конечностями, которые заставляют ци течь по меридианам и ветвям за счет плавных согласованных движений рук и ног, локтей и коленей, плеч и бедер; то же самое происходит при массаже акупунктурных точек головы и лица. Движение стимулирует меридианы и ветви и способствует функционированию этих точек. В результате вы обретете ясность мысли и блестящие глаза.

Медленные, глубокие, равномерные вдохи и выдохи изменяют давление в брюшной полости, вследствие чего происходит одновременный «массаж» желудка и кишечника. Поэтому упражнения цигуна улучшают процессы пищеварения и всасывания и повышают секрецию пищеварительных желез. После занятий повышается аппетит.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: