Магия медитации

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 551

Медитация - полезное занятие. Посвящая ей несколько минут каждый день, вы можете постигнуть свою духовную природу и достичь внутренней гармонии.

Медитация - это форма глубокого расслабления, помогающая нам найти контакт с нашим духовным началом. Регулярные занятия медитацией помогут вам обрести покой и согласие со своей внутренней сущностью. Цель медитации состоит в расслаблении сознания, чтобы открыть в себе гармонию, которая восстанавливает наши духовные силы.

Учитесь медитировать. Существует несколько простых способов медитации. Вы можете делать упражнения, удобно усевшись и пристально вглядываясь в пламя свечи, пытаясь сконцентрировать на нем свое внимание. Другой способ - сидеть неподвижно и сконцентрироваться на дыхании. Или можно повторять мантру - слово или серию слогов, которые помогают расслабить сознание. Повторение такого слова, как «покой», снова и снова постепенно наполнит вас чувством, которое у вас с ним ассоциировано.

Как действует медитация?
Время, которое вы регулярно уделяете медитации, позволит вам отдохнуть наилучшим образом, потому что регулярное снятие напряжения способствует более спокойному сну.

Внутренний баланс.
Медитация усиливает связи между левым и правым полушариями мозга, улучшает обмен информацией между «логическим» и «интуитивным » аспектами нашей личности.

Защита от стресса.
Медитация замедляет ваш сердечный ритм и мозговую активность, что способствует особенно глубокой релаксации. Стресс и тревога покидают вас. Мышцы расслабляются, и вы ощущаете душевный и физический комфорт.

Достижение гармонии
Стоит добиться полного согласия с самим собой и понимания собственной личности, как ваши взаимоотношения с другими людьми станут более гармоничными.скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Вернуться


Поделиться:





Другие новости по теме: