Движение 7: Заплыв лягушки

Дата: 13/05/2017 / Просмотров: 414

Заплыв лягушки или малые круги. В древние времена золотая лягушка считалась обладательницей божественной силы. Это упражнение имитирует ее плавательные движения. Упражнение в основном сводится к очерчиванию перед корпусом тела маленьких кругов, отсюда его второе название: «Малые круги».

Исходное положение:

Бедра плотно сжаты, косточки лодыжек касаются друг друга. Пальцы сомкнуты, руки прижаты к бокам. Подберите подбородок и улыбнитесь (рис. 72).

Выполнение упражнения:

Движение 7: Заплыв лягушки


Поднимите руки, сгибая их так, чтобы ладони с сомкнутыми пальцами коснулись груди. Согните ноги в коленях, втяните живот и шею, наклоните туловище вперед, как бы собираясь присесть; вес тела должен приходиться на переднюю треть подошв — акупунктурные точки юнцюань (рис. 73).

Далее