Упражнения для здоровья и долголетия, краткие инструкции

Дата: 28/02/2017 / Просмотров: 666

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия — это подлинные упражнения, втайне практиковавшиеся даосами Истинной ветви школы гор Хуа-шань. Они были разработаны на основании опыта традиционной китайской медицины, древней натурфилософской теории и практики многих поколений
специалистов по оздоровлению и врачей, — в частности, на основании исследований, проводившихся практикующими врачами в течение нескольких сотен лет. В старые времена даосы гор Хуашань учили членов императорской фамилии за высокое вознаграждение. Императоры, их жены и наложницы пытались в одно и то же время вести рассеянную жизнь и сохранить здоровье. Поэтому даосские упражнения в императорском дворце называли «упражнениями для долгой жизни». Из-за своей уникальной действенности и особого внимания, которое им уделяли императоры, Упражнения для сохранения здоровья и долголетия считались у хуашаньских даосов «императорским монастырским наследием».

Эти упражнения не являются разновидностью боевого искусства или цигуна. Они не обращены к физической силе или воле. Их цель — стимулировать кровообращение мелкими движениями, сконцентрированными вокруг области Сядань. (Область Сяданъ включает в себя лобок и систему половых желез. Упражнения нацелены на усиление функционирования системы половых желез. Укрепленная система половых желез индуцирует серию биологических изменений в человеческом теле и тем самым увеличивает жизнеспособность.)

Далее

Как вернуть энергию молодости

Дата: 21/02/2017 / Просмотров: 371

Кто в силах избежать воздействия естественного закона рождения, старения, заболевания и смерти? Никто. Постепенно осваивая окружающий мир, человеческие существа развили в себе разум и силу мышления. Следующим шагом стали усердные поиски способа сохранения здоровья и продления жизни. До сих пор мы не нашли надежного пути предотвращения старения и болезней. Однако в борьбе с природой люди выявили некоторые законы жизни и нашли некоторые способы отсрочить старение и смерть.

Кто-то когда-то сказал: «Жизнь зависит от физического движения» (Изречение Аристотеля. — Примеч. пер.). Так вошла в моду спортивная терапия — бег, езда на велосипеде, горный туризм, игры с мячом, плавание. Все эти виды спорта требуют длительной тренировки мышц и напряжения. Некоторые люди не в силах ими заниматься из-за состояния кровеносной и дыхательной систем. Для этих людей интенсивное движение — тяжелое бремя. Неподходящее движение вообще вредит организму. Спортсмены и люди физического труда не избегают раннего старения или смерти. Кроме того, занятия спортом требуют открытого пространства и значительного времени, чего у многих просто нет. Но есть ли, в таком случае, простой и эффективный способ продлить молодость? В этой книге приводятся Упражнения для сохранения здоровья и долголетия — тайное наследие древних даосов, которое может представить для вас интерес.

Далее

Ради здоровья и долголетия человечества

Дата: 21/02/2017 / Просмотров: 259

Жизнь — самое ценное из того, что у нас есть, и псом нам больше всего хотелось бы прожить долго и иметь при этом хорошее здоровье. В молодые годы мне посчастливилось встретить даоса — настоятеля школы Хуашаньских гор, который обучил меня Упражнениям для сохранения здоровья и долголетия. Я не прекращал заниматься ими в течение сорока последующих лет и получил от этого огромную пользу. В свои почти семьдесят лет я все еще в добром здравии, попои сил и совсем не чувствую приближения старости. Мне хотелось, чтобы такие замечательные упражнения стали известны как можно шире для блага большею числа людей. Но монастырские правила были суровы, а социальное окружение — ненадежно. Поэтому я занимался за закрытыми дверями.

Далее

Глава 3: X меридиан трех обогревателей или Саньцзяо на руках - Шаоян

Дата: 19/02/2017 / Просмотров: 414

Расположение меридиана (рис. 227, 228)

Глава 3: X меридиан трех обогревателей или Саньцзяо на руках - Шаоян


Меридиан Трех обогревателей на руках — Шаоян начинается у кончика безымянного пальца, в точке гуаньчун (TR 1), и идет вверх по боковой стороне безымянного пальца и по дорзальной поверхности за-пястья. Он проходит через локоть и по средней линии латеральной поверхности плеча, а затем достигает плечевого пояса и точки дачжуй (VG 14). Заворачивая к надключичной ямке, меридиан ниспадает на грудь, где разделяется на две ветви. Внутренняя ветвь соединяется с перикардом, спускается сквозь диафрагму в живот и соединяется с соответствующими меридиану частями: верхним, средним и нижним цзяо. Отсюда ци может протекать еще ниже, в точку вэйян (V 39). Поверхностная ветвь меридиана, начинаясь в грудной клетке, поднимается кверху и выходит на поверхность тела в надключичной ямке. Отсюда она поднимается по шее и идет вдоль заднего края уха. В точке ифэн (TR 17) ветвь входит внутрь уха и направляется к глазу. Затем она загибается кверху и возвращается к уху, оказываясь впереди него. Проходя через точки эрмэнь (TR 21) и эрхэляо (TR 22), она достигает латерального конца брови в точке сычжукун (TR 23) и оттуда спускается к наружному краю глаза, где расположена точка тунцзьшяо (VB 1) (см. рис. 252). Здесь ветвь смыкается с меридианом Желчного пузыря на ногах — Шаоян.

Далее

Глава 3: IX Меридиан перикарда на руках - Цзюэинь

Дата: 16/02/2017 / Просмотров: 405

Расположение меридиана (рис, 208, 209)

Глава 3: IX Меридиан перикарда на руках - Цзюэинь


Меридиан Перикарда на руках — Цзюэинь берет свое начало в грудной клетке. Здесь он входит в перикардиальную сумку, окружающую сердце, — в соответствующий этому меридиану орган. Затем спускается сквозь диафрагму в брюшную полость, соединяясь последовательно с верхним, средним и нижним цзяо. После этого меридиан возвращается к перикарду и идет вдоль пищевода. Далее поднимается, пока не соединится с глазами и не войдет в мозг.
Поверхностная ветвь меридиана возникает в грудной клетке и проходит внутри нее, появляясь на поверхности тела в области ребер, в точке тяньчи (МС 1), на 1 цунь от соска в сторону подмышки. Спускаясь вниз по средней линии медиальной поверхности руки, меридиан достигает кончика среднего пальца, где расположена точка чжунчун (МС 9). В точке лао-гун (МС 8) на ладони образуется ветвь, идущая вдоль безымянного пальца к его кончику, где смыкается с меридианом Трех обогревателей на руках — Шаоян.

Медицинские показания:
Боли в сердце, сердцебиение, возбудимость, бессонница, слабость в груди и области ребер, жар в ладонях, неврастения, беспокойный сон.

Далее

Глава 3: VIII Меридиан почек на ногах - Шаоинь

Дата: 14/02/2017 / Просмотров: 387

Расположение меридиана (рис. 186, 187)

Глава 3: VIII Меридиан почек на ногах - Шаоинь


Меридиан Почек на ногах — Шаоинь начинается от внутренней поверхности мизинца ноги и идет наискосок к центру подошвы (точка юнцюань, R 1).

Поднимаясь от нижней части бугорка ладьевидной КОСТИ (в области внутренней поверхности свода стопы), он обходит кругом медиальную лодыжку и следует вдоль заднего края медиальной поверхности ноги к точке хуйинь (VC 1) через точку инь-гу (R 10). Обогнув гениталии, меридиан поднимается по линии, отстоящей на 0,5 цуня от срединной линий туловища, к точке юмэнь (R 21). Далее он следует еще выше по линии, отстоящей от срединной линии туловища уже на 2 цуня, к точке шуфу (R 27).

Внутренняя ветвь, возникающая в точке хуйинь (VC 1), возвращается обратно и огибает анус. Пройдя точку чанцян (VG 1) она поднимается дальше вверх вдоль позвоночного столба. Уточки мин-мэнь (VG 4) (см. рис. 325) входит в почки и соединяется с мочевым пузырем.
Поднимаясь от почек по боковой части живота, меридиан следует сквозь диафрагму в легкие, проходит по горлу и оканчивается у корня языка. Ци изливается в уши и распространяется по корню языка. От каждого легкого берет начало ветвь, которая сообщается с сердцем и оканчивается в грудной клетке, соединяясь в точке шуфу (R 27) с меридианом Перикарда на руках — Цзюэинь.

Далее