Йога для детей

Дата: 18/03/2013 / Просмотров: 270

Здоровье, а не болезнь является нашим врожденным правом. Сила, а не слабость является нашим наследием. Храбрость — а не страх. Спокойствие — а не беспокойство. Знание — а не невежество. Блаженство—а не печаль.

Разумеется, все мы желаем нашим детям, чтобы они реализовали свои способности. Мы ценим их наследственные и врожденные права. Дети приходят в этот мир очень чистыми, и взрослые могут им помочь стать яркими личностями, сильными и здоровыми.

Нет более здорового тонизирующего средства, чем асаны йогов. Асаны являются весьма эффективными для профилактики заболеваний и в качестве дополнительных методов лечения существующих нарушений здоровья.

Занятия йогой приносят большую пользу детям, поскольку благодаря ей они учатся управлять своим телом и контролировать мысли. Однобокое развитие ребенка, когда он развивается физически, но не развивается ментально, как и наоборот, — приносит ему только вред. У ребенка должны развиваться и тело, и сознание. Такое всестороннее развитие дает йогическая практика, которая создает для этого все условия.

Возраст ребенка для занятий йогой не играет роли. Все зависит от ребенка. Нельзя заставлять ребенка заниматься йогой. Очень важно, чтобы ребенок захотел заниматься йогой сам. Порой случается, что интерес родителей к йоге побуждает их втягивать в занятия и ребенка даже против его воли. Но такие занятия быстро заканчиваются.

Йога — это целостная система. Преимущество йоги над другими видами физической активности заключается в том, что здесь в работу включается не только тело, но и психика. Этот элемент отсутствует в таких видах спорта, как легкая атлетика, плавание и т. д. Так же йога подготавливает ребенка к тому, чтобы он мог справиться со стрессом, и поэтому она предотвращает возможность развития комплексов у детей. Среди прочего, практика йоги позволяет ребенку лучше узнать свое тело, а это приводит к большей уверенности в себе и в своих силах. Это, в свою очередь, позволяет более успешно справляться со стрессами, стать более спокойными и здоровыми, а значит— самостоятельными.

Далее

Йога для беременных

Дата: 18/03/2013 / Просмотров: 266

ВНИМАНИЕ! АДМИНИСТРАТОР САЙТА НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТ НЕ ВЫПОЛНЯТЬ ПРИВЕДЕННЫЕ НИЖЕ УПРАЖНЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО И В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ДАННАЯ СТАТЬЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЛИШЬ ДЛЯ ОЗНОКОМЛЕНИЯ. ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ИНСТРУКТОРОМ И В СПЕЦИАЛЬНЫХ САЛОНАХ ЙОГИ!

Уже ни для кого не секрет тот факт, что система упражнений йоги становится чуть ли не единственно возможной во время бе ременности. А все потому что она не только не вредит созреванию плода и здоровью будущей мамы, но еще и отлично развивает мышцы матки.

Как известно, первые 3 месяца беременности нужно быть особенно осторожными. Именно в этот период рекомендуется проводить регулярные тренировки. Ведь даже простейшие позы помогут вам избежать проблем с давлением и лишним весом. Более того, для беременных йога просто творит чудеса. Не можете избавиться от токсикоза? Всего 10 минут занятий в день — и мучительная тошнота исчезает. Вас периодически охватывает тревога? Выполните свои любимые асаны — и будете спать спокойно.

Далее

Упражнения для мышц лица

Дата: 18/03/2013 / Просмотров: 452

Ведь любая нетренированная мышца постепенно увядает. Так же и кожа на лице с нетренированными мышцами — она раньше времени теряет эластичность, стареет и покрывается морщинами.

Йога предлагает свои «микропозы» и для лица.

1. Приложите пальцы рук повыше висков и энергично двигайте ими кожу черепа вверх-вниз. Затем вперед-назад. Определите, какие мышцы управляют движением кожи, и попробуйте проделать это упражнение без помощи пальцев.

2. Напрягите мускулы щек и, стиснув зубы и губы, задержите их в таком положении, затем медленно расслабьте мускулы. Повторите упражнение несколько раз.

3. Наберите немного воздуха, сомкните губы и получившийся комок воздуха двигайте медленно сначала под правую щеку, потом под левую, под левую губу, под нижнюю. Вращайте. И так несколько циклов. Конец каждого движения зафиксируйте на несколько секунд. Упражнение хорошо оживляет мускулы шеи, губ.

4. Медленно передвиньте нижнюю челюсть вправо и зафиксируйте. Потом — влево. Затем такие же движения сделайте много раз быстро-быстро и непрерывно.

5. Медленно как можно шире раскройте рот и задержитесь в таком положении (как рыба, вытащенная из воды). Сомкните губы и повторите так же несколько раз.

6. Вытяните губы, сложив их как для воздушного поцелуя, задержите эту позу

Далее