Йога - секрет долголетия и красоты для всех

Дата: 26/12/2012 / Просмотров: 491

История йоги уходит корнями в глубокую древность, поэтому это учение можно бесспорно считать одним из самых древних способов поддержания стройности, здоровья и молодости. Одним из самых эффективных и, несомненно, легких для выполнения, является комплекс называемый «Сурья намаскар» поэтому он обычно рекомендуется начинающим заниматься йогой. С санскрита название переводится как «приветствие солнцу». Солнце в учении йоги является символом полезной энергии - праны.Выполнение комплекса «Сурья намаскар» увеличивает в человеческом теле запас жизненной энергии праны, дарует духовное и физическое совершенство.

Йога упражнения сурья намаскар включает в себя 12 упражнений, которые необходимо выполнять последовательно и гармонично, подобно танцу. Темп выполнения занятий регулируется, в зависимости от необходимого эффекта. Если производить упражнения быстрее, это активизирует деятельность мозга левого полушария, позволяет человеку лучше сфокусироваться на внешнем мире.

Далее