Медитация поможет вам подготовиться к экзаменам

Дата: 24/12/2012 / Просмотров: 1719

Для успешной сдачи экзаменов необходимы абсолютное спокойствие и сосредоточенность. Конечно, проще сказать, чем добиться этого, особенно когда вы устали от долгих часов подготовки, но медитация поможет вам сконцентрироваться и освежиться.

Успокоить нервы

Если дать вашим нервам волю, они могут помешать вам сосредоточиться, что отразится на результатах экзамена, заставляя вас делать глупые ошибки. Однако если вы тщательно подготовились к экзамену, причин для волнения нет, а медитация поможет вам добиться успеха.

Простая медитация успокоит нервы перед экзаменом и поможет подготовиться к ответственному дню. Когда придет день экзамена, ваше сознание привыкнет успокаиваться по вашей воле, так что вы сможете легко сосредоточиться и добиться успеха.

Медитация поможет вам успокоиться, чтобы нервы не повлияли на результат экзамена.

Далее

Медитация с помощью визуализации: луг

Дата: 24/12/2012 / Просмотров: 1205

Когда вы испытываете стресс от жизни в современном большом городе — оживленное движение транспорта, толпы людей, загрязнение окружающей среды, — все это часто вызывает напряжение, беспокойство и подавленность. Если вы живете в большом городе, то скорее всего тоскуете по тишине и покою, который царит в сельской местности. Если вы не можете предпринять путешествие на природу, вам поможет ваше сознание. При помощи медитации вы сможете совершить то путешествие, в котором так нуждается ваша душа.

Непрерывная цепь холмов

Одно из самых популярных упражнений в курсе медитации — мысленная визуализация определенного образа, в данном случае луга. Вы просто позволяете своему сознанию перетечь на возникающий в вашем воображении красивый, мирный луг, прочь от шума и нервного напряжения городской жизни. Вы можете практиковать эту медитацию везде — в транспорте, на работе, дома — и будете изумлены тем, как быстро почувствуете восполнение энергии.

Картина прекрасного, мирного луга в сельской местности поможет успокоить ваш разум, тело и душу.

Далее

Медитация для облегчения боли

Дата: 24/12/2012 / Просмотров: 1054

Боль — это способ, которым ваше тело дает вам понять, что что-то не так, чтобы вы могли принять меры к восстановлению своего здоровья. Несмотря на то что боль является важнейшим механизмом выживания, она может серьезно сказаться на качестве жизни, в особенности если вы страдаете от нее долгое время, как это бывает с болями в спине, артритом или мигренью. Боль может настолько ослабить человека, что это помешает ему вести нормальную жизнь и может привести к тяжелым формам депрессии.

Разум возобладает

Мозг определяет и интерпретирует болевой сигнал, и по общепринятому мнению мозг можно использовать в качестве инструмента преодоления боли, он даже может участвовать в лечебном процессе. Медитация изменяет ваш ментальный статус, именно поэтому она может оказывать сильное физиологическое влияние на ваше тело.

Страдаете ли вы от хронического заболевания или вас время от времени мучают головные боли, слегка попрактиковавшись, вы можете научиться использовать положительное влияние медитации, чтобы избавиться от болевых ощущений и улучшить свое здоровье.

Не стоит зря страдать от боли, лучше использовать силу медитации, чтобы избавиться от нее.

Далее