Йога Айенгара. Домашняя практика

Дата: 17/11/2012 / Просмотров: 363

Основа базовая программа уровень Начальный
Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, готовят к выполнению более сложных асан. В этот комплекс входят позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевёрнутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевёрнутых поз способствует омолаживанию организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевёрнутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной.

Далее

Выполнение Стойки на голове в 6 шагах

Дата: 17/11/2012 / Просмотров: 344

«Стойка на голове» — одна из сильнейших поз йоги и самых эффективных асан, она позволяет извлечь максимальную пользу из минимального количества времени. Позитивное мышление поможет вам бороться со страхами, а также справиться с этой важнейшей позой.

Далее