Оломоуц – город с величественной сакральной архитектурой

Дата: 21/10/2012 / Просмотров: 223

Город Оломоуц имеет множество примечательных мест, среди которых есть даже памятники, охраняемые ЮНЕСКО в качестве культурного наследия. Например, главная городская площадь, украшенная тридцати пятиметровой Колонной Святой Троицы, относящейся к восемнадцатому веку.

Далее

Как правильно выбрать время для медитации

Дата: 21/10/2012 / Просмотров: 438

Время, выбранное вами для медитации, во многом определяет, насколько она будет полезной. У вас вряд ли получится выполнить упражнение расслабляющей визуализации, если вы опаздываете на работу или все время отвлекаетесь на телефонные звонки, вам просто не удастся сосредоточиться. Для успешной медитации необходимо очистить сознание. Очень важно выбрать время, когда вы чувствуете себя спокойно и ни на что не отвлекаетесь.

Позвольте сознанию очиститься:

Конечно, время для медитации целиком зависит от вашего выбора. Некоторым удобнее медитировать по утрам, другие предпочитают сосредоточиться и посвятить время себе прямо перед сном. В зависимости от того, как долго вы хотите медитировать, вы можете выбрать для этого подходящее время: 5 минут утром перед тем, как подняться с постели, или 20 минут во время обеденного перерыва, или целых 40 минут после того, как вы вернулись домой.

Лучшее время для медитации наступает тогда, когда вам легче всего очистить свое сознание и когда вы можете остаться наедине с собой в тишине и покое.

Выбор времени для медитации:

Далее