Окончание сеанса йоги: финальная релаксация

Дата: 29/09/2012 / Просмотров: 557

Финальная релаксация — очень важная часть каждого сеанса занятий йогой. В результате выполнения каждой из асан вы напрягаете целые группы мышц, и чем сложнее асана, тем большее напряжение испытывают ваши мышцы. Кроме того, вы напрягаете не только свое тело, но и сознание, и волю, и дух, а им также необходима разрядка и краткое расслабление. Посвятите последние несколько минут каждого из ваших сеансов йоги полной релаксации, и вы почувствуете, как ваше тело, сознание и дух наполняются энергией.

«Приземляем» энергию

Некоторые учителя йоги будут проводить целый курс обучения, имея целью приготовление к этому моменту, поскольку считается, что это чуть ли не наиболее важная часть йоги. Вы можете посвятить некоторое время поиску позы релаксации, наиболее подходящей именно для вас, — убедитесь, что вы ощущаете единение с землей под собой и излучаете связующую энергию вовне.

Финальная релаксация — это время поглощения той энергии, которой вы подзарядились во время занятия йогой, и той жизненной силы, что струится по вашему телу.

Далее