Выполним Триконасану: усложненный «Треугольник»

Дата: 18/08/2012 / Просмотров: 437

Триконасана очень полезна для всего тела, и исполнение различных ее движений поможет нам в практической йоге, которая сыгpaeт важную роль в вашей жизни. Только не нужно стараться сделать наклоны ниже, а растяжку сильнее, чем позволяет ваше тело, через силу. Выполняйте это медитативное упражнение исходя из возможностей своего opганизма и выносливости.

Традиционная позиция

Разные школы йоги имеют незначительные расхождения по поводу того, как должны располагаться руки, как широко расставлены ноги и под каким углом корпус должен поворачиваться к талии. Уделив достаточно времени выполнению этой очень важной асаны, вы обязательно добьетесь гармонизации сил тела, разума и духа с всеобщими принципами Сатьям (истина), Шинам (благо) и Сундарам (красота).

Какой-либо из вариантов «Треугольника» выполняется почти в каждом занятии йогой. Он благотворно воздействуют и на настроение, и на организм, а также учит распознавать возможности собственного тела.

Далее