Триконасана «Треугольник»

Дата: 11/08/2012 / Просмотров: 896

«Тpикoнacaнa» - санкритское название позы «Треугольник». «Три» означает число три, а «копа» - «угол». Часто «Треугольник» называют также позой «трех углов». Последняя из 12 асан, «Треугольник» обеспечивают полную растяжку всего тела.

Укрепление тела и души

Триконасана приводит в действие каждую часть вашего тела, укрепляет скелет, расправляет бедра и плечи, растягивает ноги. Она повышает тонус мыши ног, спинных нервов и внутренних органов, способствует укреплению нижней части спины. Принятие этой позы помогает «открыть» чакру сердца, связанную с любовью и доверием. В большинстве групп, занимающихся йогой, это упражнение выполняют перед завершающей релаксацией; оно входит в число важнейших асан йоги.

Треугольник — последняя из 12 основных асан; она стимулирует почти каждую часть тела, равно как и чакру сердца.

Преимущества позы «Треугольник»:

- «Треугольник» укрепляет все ваше тело, особенно ноги,спину и шею.
- Легкие волнообразные движения добавляют гибкости позвоночнику.
- Это упражнение расправляетгрудную клетку и приводит в действие плечи.
- Растягивает и укрепляет ноги.
- Улучшает пищеварение.
- Помогает вам найти свою «центральную точку» - место внутреннего спокойствия и любви.
- Эта поза - также напоминание о трех изначальных силах созидания - утверждении, отрицании, примирении. Созидательная триада и поза «Треугольник» очень тесно связаны между собой.

Далее