Катеторы Фолея

Дата: 29/08/2012 / Просмотров: 425

В медицинской практике одним из важных элементов являются катетеры, предназначенные для различных манипуляций, также катетеризации мочевого пузыря. Наиболее популярны катетеры Фолея двух- и трехходовые, которые предназначены для длительной катетеризации.

Далее

Выполним Триконасану: усложненный «Треугольник»

Дата: 18/08/2012 / Просмотров: 371

Триконасана очень полезна для всего тела, и исполнение различных ее движений поможет нам в практической йоге, которая сыгpaeт важную роль в вашей жизни. Только не нужно стараться сделать наклоны ниже, а растяжку сильнее, чем позволяет ваше тело, через силу. Выполняйте это медитативное упражнение исходя из возможностей своего opганизма и выносливости.

Традиционная позиция

Разные школы йоги имеют незначительные расхождения по поводу того, как должны располагаться руки, как широко расставлены ноги и под каким углом корпус должен поворачиваться к талии. Уделив достаточно времени выполнению этой очень важной асаны, вы обязательно добьетесь гармонизации сил тела, разума и духа с всеобщими принципами Сатьям (истина), Шинам (благо) и Сундарам (красота).

Какой-либо из вариантов «Треугольника» выполняется почти в каждом занятии йогой. Он благотворно воздействуют и на настроение, и на организм, а также учит распознавать возможности собственного тела.

Далее

Триконасана «Треугольник»

Дата: 11/08/2012 / Просмотров: 749

«Тpикoнacaнa» - санкритское название позы «Треугольник». «Три» означает число три, а «копа» - «угол». Часто «Треугольник» называют также позой «трех углов». Последняя из 12 асан, «Треугольник» обеспечивают полную растяжку всего тела.

Укрепление тела и души

Триконасана приводит в действие каждую часть вашего тела, укрепляет скелет, расправляет бедра и плечи, растягивает ноги. Она повышает тонус мыши ног, спинных нервов и внутренних органов, способствует укреплению нижней части спины. Принятие этой позы помогает «открыть» чакру сердца, связанную с любовью и доверием. В большинстве групп, занимающихся йогой, это упражнение выполняют перед завершающей релаксацией; оно входит в число важнейших асан йоги.

Треугольник — последняя из 12 основных асан; она стимулирует почти каждую часть тела, равно как и чакру сердца.

Преимущества позы «Треугольник»:

- «Треугольник» укрепляет все ваше тело, особенно ноги,спину и шею.
- Легкие волнообразные движения добавляют гибкости позвоночнику.
- Это упражнение расправляетгрудную клетку и приводит в действие плечи.
- Растягивает и укрепляет ноги.
- Улучшает пищеварение.
- Помогает вам найти свою «центральную точку» - место внутреннего спокойствия и любви.
- Эта поза - также напоминание о трех изначальных силах созидания - утверждении, отрицании, примирении. Созидательная триада и поза «Треугольник» очень тесно связаны между собой.

Далее

Пада Хастхасана: Наклон вперед стоя

Дата: 10/08/2012 / Просмотров: 874

«Наклон вперед стоя», или Пада Хастасана - это приближение к концу цикла асан, эта асана следует после поз равновесия, но перед «Треугольником». Это упражнение для тex же мышц, что задействованы в «Наклоне вперед сидя», с которым вы ознакомились ранее, но оно полнее использует силу притяжения для растяжки нашего тела. Упражнение делает ваши ноги и бедра сильнее и гибче, разрабатывает позвоночник, тогда как позы баланса необходимы для того, чтобы поддерживать каше тело в постоянном развитии, физическом и ментальном равновесии.

Дыхание

Как и в остальных асанах, дыхание гак же важно, как и растяжка. Сначала вдохните, наклоняясь вперед и вниз, затем выдохните, а когда держите полу, дышите в обычном ритме. Для начала попробуйте продержаться, по крайней мере, 30 секунд и постепенно доведите время до 4 минут.

Завершите свой курс йоги длительной растяжкой в «Наклоне вперед стоя».

Преимущества «Наклона вперед стоя»

Исполнение Пада Хастхасаны очень полезно для позвоночника. Большинство населения Европы обладает плохой осанкой, а это может привести к излишнему напряжению и укорачиванию позвоночника. В этой асане корпус наклоняется от бедер вперед, интенсивно растягивая выпрямленную спину, пока вы продолжаете тянуться и наклоняться вниз. Это помогает сохранить гибкость по звоночника и исправить осанку после целого дня, проведенного в неудобной позе перед компьютером.

Далее