Медитация с использованием мандал

Дата: 10/06/2012 / Просмотров: 425

Мандала (в переводе с санскрита «mandala» - «круглый», «круговой») - это священная диаграмма, обычно круглая, однако она может быть и квадратной, и прямоугольной, и даже треугольной. С древнейших времен ее используют представители множества культур по всему миру Корни ман-дал - это узоры, выполняемые самой природой, начиная от фаз Луны и заканчивая циклом сезонов. Образы могут быть дробными - каждая часть отражает всю картинку в целом, в них также могут содержаться различные вариации на одну и ту же тему.

Учимся медитировать

Цель использования мандалы - помочь процессу медитации, усилить концентрацию внимания, которая позволит открыть новые возможности восприятия. Каждая точка фокуса в сложном узоре напоминает вам об основных принципах, которые ведут к просветлению разума.

Созерцание мандалы может привести к мистическим прозрениям и озарениям, облегчит достижения состояний единства со Вселенной и поможет обрести душевное спокойствие.

Далее

Как выбрать мантру для медитации

Дата: 10/06/2012 / Просмотров: 2328

Мантра - это набор звуков или определенная фраза, призванная оказывать благотворное воздействие на ваше тело, эмоции и сознание. Каждый звук, который вы слышите, оказывает на вас влияние, правда часто это происходит подсознательно. Звук журчащей воды оказывает успокаивающее воздействие, в то время как шум дороги за окном спальни может вызвать напряжение и беспокойство. Ваше имя -что-то вроде вашей личной мантры: когда кто-нибудь произносит его, он привлекает ваше внимание, и тон человека оказывает на вас моментальное влияние.

Достижение духовной гармонии

Медитация с использованием мантры расслабляет сознание, освобождая его от негативных мыслей и принося чувство успокоения. Путем повторения определенного звука или фразы вибрация мантры подстраивается под ваши вибрации. Это настраивает вас на определенный лад, обеспечивая достижение духовной гармонии.

Мантры - это определенные звуки или фразы, которые помогают успокоиться и достичь гармонии сознания, если повторять их во время медитации.

Далее

Используйте дыхание при медитации

Дата: 10/06/2012 / Просмотров: 1109

Дыхание — это ваша жизненная сила, в процессе дыхания легкие наполняются кислородом, а оттуда он поступает в каждую клетку организма. Дыхание — процесс в основном бессознательный, но если вы будете следовать определенной дыхательной технике, вы сможете повысить вашу энергию, снять стресс и открыть себе доступ к высшему знанию. В медитации дыхание является одним из наиболее часто используемых средств, в то же время оно зависит от глубины ощущений.

Дыхание — помощь медитации

Глубокое дыхание с полным вдохом и выдохом даст вашему телу возможность расслабиться, вы успокоитесь и избавитесь от волнения. Когда вы глубоко войдете в медитативное состояние, дыхание станет мягче, легче и будет поверхностным. Некоторые люди, практикующие йогу, способны приостанавливать дыхание, но это является побочным результатом их практики и не может рассматриваться как цель медитации. Когда вы начали медитацию, желательно сделать несколько глубоких вдохов и полных выдохов. Это приготовит ваш разум и тело к постижению духовного опыта во время медитации.

Ваше дыхание может повлиять на состояние вашего разума, тела и духа.

Далее