Понимание Салабхасаны: «Саранча»

Дата: 25/03/2012 / Просмотров: 414

Вы можете практиковать позу «Саранча», лежа на животе и положив руки под бедра. Когда вы приподнимаете ноги от земли, в то время как ваша грудь и голова остаются на полу, ваше тело напоминает насекомое с поднятым кверху хвостом.

Положительный эффект «Саранчи»:

«Саранча» укрепляет мышцы рук, плеч, ног и ягодиц. Благодаря тому, что давление переносится в область живота, в этой позе вы массируете свои внутренние органы, чтобы восстановить баланс, проводите стимуляцию пищеварительного тракта. Эта поза также поддерживает в хорошем состоянии почки, печень, панкреатитную железу и мочевой пузырь. «Саранча» способствует большому притоку крови к спине, таким образом тонизируя нервные окончания верхнего отдела тела, в особенности шею и плечи. Расширяя грудную клетку путем глубоких вдохов и задержки воздуха, поза «Саранча» помогает мри лечении астмы и других респираторных заболевании.

Понимание Салабхасаны:  «Саранча»


Вы сможете выполнять этот усложненный вариант позы «Саранча» после того, как в совершенстве овладеете основным.

Далее