Поза «Саранча»

Дата: 22/02/2012 / Просмотров: 1070

Поскольку вы уже освоили многие базовые позы, к которым относится и поза «Саранча», вам необходимо будет развить новые навыки и научиться некоторым более трудным разновидностям.

Поза «Саранча» на санскрите звучит как «Салабхасана». «Салабха» означает «саранча», а «асана» означает «положение». Многочисленные разновидности этой позы обычно все именуются «Саранча». Основная версия этой полы часто входит в категорию «для начинающих», где она группируется с другими асанами типа «Поклон» («Дханурасана»), и напоминает фигуру саранчи или кузнечика.

Поза «Саранча»


Подготовка к выполнению позы «Саранча»:

Усложненные версии, сильно отличающиеся от поз, «для начинающих», требуют максимального изгиба позвоночника и подъема ног таким образом, чтобы ступни коснулись головы. Даже базовая поза «Саранча» требует от занимающегося йогой тщательной подготовки прежде, чем он сможет удерживать тело в этом положении длительное время. «Саранча» требует сильной спины и ног, а также гибкости туловища. Упражнения по подготовке к этой позе укрепляют мышцы и развивают гибкость спины и йог.

Далее