Пашимоттанасана: «Наклон вперед сидя»

Дата: 8/01/2012 / Просмотров: 1520

Поза «Наклон вперед сидя» более трудная, чем кажется на первый взгляд. Выполняя эту асану, вы интенсивно растягиваете всю ладнняо часть тела.

Слово «пашимоттанасана» в переводе с санскрита означает «наклон вперед сидя»: «пашима» означает «запад», а «отана» - «сильный, интенсивный». В йоге задняя часть тела связана с запалом, макушка головы с севером, пятки — с югом, а передняя часть тела с востоком.
«Обратной» для позы «Наклонвперед сидя» является поза «Наклоненный самолет» которая помогает растянуть переднюю часть тела.

Поза «Наклон вперед сидя»:

Позу «Наклон вперед сидя» обычно выполняют в первом цикле занятий йогой, она открывает цикл асан, связанных с наклонами сидя. Затем следует цикл стойки па плечах, далеe цикл наклонов назад.

Выполняя позу «Наклон вперед сидя», сядьте на пол, наклоните корпус вперед, стараясь достать руками ступни, следите, чтобы спина и колени были прямыми.

Польза позы «Наклон вперед сидя»:

- Польза, предусматриваемая позой «Наклон вперед сидя», действует на все тело, внутри и снаружи.

- Эта поза приносит пользу всей задней стороне вашего тела, помогая растянуть и сделать более эластичными подколенные сухожилия,
мышцы спины и позвоночник.

- Выполняя эту позу, вы осуществляете деликатный массаж внутренних органов, который норма лизует работу вашего желудка,
содействует правильному функционированию селезенки, печени и поджелудочной железы, что делает позу «Наклон вперед сидя»
очень полезной для людей, страдающих диабетом и гипогликемией.

Далее