Глава 3: IV Ммеридиан селезенки на ногах - Тайинь

Дата: 22/01/2012 / Просмотров: 543

Глава 3: IV Ммеридиан селезенки на ногах - Тайинь


Меридиан Селезенки на ногах — Тайинь начинается у кончика большого пальца ноги, в точке иньбай (RP 1). Он проходит по медиальной стороне стопы вдоль границы между более темной и более светлой кожей и поднимается спереди от медиальной лодыжки вверх по ноге. Здесь он следует по задней стороне большой берцовой кости, пересекается с меридианом Печени на ногах — Цзюэинь и оказывается впереди него. Далее меридиан проходит через точку иньлин-цюань (RP 9) и, поднявшись по передней медиальной стороне колена и бедра, проникает в живот. В точке чунмэнь (RP 12) он разделяется на две ветви.

Ветвь, идущая по поверхности тела, поднимается к точке дабао (RP 21).

Глава 3: IV Ммеридиан селезенки на ногах - Тайинь


Внутренняя ветвь входит в селезенку — соответствующий меридиану орган — и соединяется с желудком. Отсюда она поднимается, пересекая диафрагму, пронизывает грудную клетку и проходит вдоль пищевода. Затем поступает в полость рта, смыкается с ухом и распространяется по языку.

Ветвь от желудка поднимается вверх сквозь диафрагму и вливается в сердце, где соединяется с меридианом Сердца на руках — Шаоинь.

Медицинские показания:

Медлительность, патологическое отвращение к пище (анорексия), рвота, растяжение мышц живота, жидкий стул, хронический гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, анемия, боли и воспаления вдоль русла меридиана.

Требования к выполнению:

- Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на ре. гуляции дыхания и управлении равновесием. Начинающие после тренировки научатся контролировать центр тяжести. Это, в свою очередь, укрепит центр равновесия в мозжечке.

- Во всех инь-меридианах на ногах сначала перемещайте ци по наружной ветви, а потом по внутренней.

- Запомните начальную точку меридиана — инь-бай (RP 1) и конечную точку — дабао (RP 21), а также точки саньиньцзяо (RP 6), иньлинцюань (RP 9), чун-мэнь (RP 12) и чжоучжуан (RP 20). Меридиан Селезенки тянется от стопы до грудной клетки. У точки чун-мэнь (RP 12) и возле желудка он разделяется на две ветви. В общей сложности в этом меридиане 21 точка.r-tsygun/3.4/ris60.jpg[/img][/center]

Далее

Как провести медитацию со свечой

Дата: 19/01/2012 / Просмотров: 1124

Использование свечей — простейший способ сосредоточиться во время медитации. Свечи помогут собраться с мыслями, расслабиться, настроиться на свое внутреннее «я»; они даже могут выступать в роли магических инструментов. Свеча дает свет во тьме и символизирует
«горение» духа, который не угасает даже в самые темные часы. Медитацию со свечой можно провести в любое время, в доме или под открытым небом, в одиночестве или в группе.

Огонь вдохновения:

Помогая расслабиться, медитация со свечой усиливает интуицию. Она также поможет вам найти силы для выполнения частных задач, таких как сосредоточение па учебе или одоление трудного отчета. Используя медитацию со свечой в магических целях, будьте внимательны при выборе цвета; например, розовые свечи можно использовать для любви, а красные — для страсти.

Свечи — простой способ сосредоточиться во время медитации. Для создания определенных настроений выбирайте разные цвета.

Как провести медитацию  со свечой


Ароматизированные свечи для медитации:

Ароматизированные свечи продаются во многих магазинах. Однако вы можете ароматизировать их сами, натерев тряпочкой, пропитанной эфирным маслом по своему выбору, в соответствии с целью вашей медитации.

Ароматизированные свечи создадут соответствующее настроение для медитации в зависимости от ваших целей.

Далее

Символы и символизм

Дата: 17/01/2012 / Просмотров: 362

Мы используем символы постоянно в нашей мирской жизни для передачи идей. Системы письменности (алфавитов и слов) являются очевидным примером символы используются для передачи значений. Символизм можно считать использование символов для представления концепций. Символы, используемые могут быть как буквальным или абстрактных представлений.

Некоторые символы являются кросс-культурных и появляются на протяжении ранней истории среди многих культур. Одним из таких символов является символ солнца, часто представлены в виде креста или круга.

Большинство людей испытывают символику в своих мечтах. Мечты богаты символов и часто их сообщения только понять, если толковать символически.

В области медитации, в которой символы часто встречаются. Символы могут появиться спонтанно, или использоваться для входа в медитативное состояние. Астральная проекция и шаманские путешествия в поездках, которые богаты символизмом, поскольку они по существу формы сознательного сновидения.

Символы (в том числе люди, животные, лица, боги и богини, растения и места), встречающихся в trancework и медитации можно взаимодействовать, и преобразованная если это необходимо.

Далее

Выбор музыки для медитации

Дата: 15/01/2012 / Просмотров: 683

Музыка - идеальный инструмент, настраивающий на медитацию. Звуки природы и нежные мелодии деревянных духовых инструментов тотчас умиротворяют и дают вам возможность настроиться на мелодию ваших собственных внутренних ритмов.

Почувствуйте музыку:

Медитация под музыку предполагает проникновение в нее, растворение в ней. Проследите, как музыка воздействует на вас.
Сфокусируйтесь на том, что вы переживаете. Если вы слышите звуки воды - позвольте себе плыть по волнам и почувствовать их внутри себя. Пение птиц может дать вам чудное ощущение радости или полета. Музыка с четким ритмом ускоряет сердцебиение и возбуждает ощущения; она хороша, если вы нуждаетесь в стимуляции активности. Однако медитация скорее практикуется, чтобы вызвать успокоение, чем чтобы поднять уровень адреналина, так что предпочтительней успокаивающая, мягкая музыка.

Музыка воздействует не только на ваше сознание, но и на биоритмы вашего тела. Выберите спокойную приятную музыку для вашей медитации.

Медитируйте под музыку для релаксации:

Выбор музыки  для медитации


Вы можете еще более повысить качество ваших сеансов медитации и создать еще более успокаивающую атмосферу благодаря
использованию свечей, ароматических палочек и музыки для релаксации. Выключите телефон, устройтесь поудобнее и растворитесь в ритмах музыки. Вам подойдут диски или кассеты с пометкой «музыка для релаксации» или «Relaxation with Music and Nature», которые
вы можете приобрести в любом музыкальном магазине или киоске. Подберите собственную коллекцию дисков, содержащих звуки природы и спокойные расслабляющие мелодии. Смело доверьтесь вашему вкусу и настроению - приятные ассоциации, вызванные музыкой, помогут вам погрузиться в сказочный мир ваших грез.

Далее

Медитация с помощью визуализации

Дата: 15/01/2012 / Просмотров: 706

Визуализация - это техника создания образов с помощью вашего «внутреннего глаза» и наполнения этих образов чувством реальности.
Все, что вас окружает, - дом, одежда, книги, которые вы читаете, и фильмы, которые вы смотрите, -является непосредственным результатом визуализации. Вы представляете себе то, что вам хочется, и придаете этому образу физическую форму.

Образы релаксации:

Визуализация является, кроме того, основным инструментом достижения качественной релаксации. Искусству визуализации несложно научиться, она может быть использована для релаксации, лечения и создания образа вашей жизни - такой, какой вы бы хотели,
чтобы она была. Существует разница между видениями и визуализацией. Во время видений вы не испытываете веры в то, что эти
образы могут стать реальностью. При визуализации ваше сознание абсолютно сфокусировано. Картинки, создаваемые сознанием, - четкие и ясные, наполненные конкретными деталями.

Визуализация помогает нам войти в другой мир, где все возможно, и вернуться обратно отдохнувшими и полными новых сил.

Медитация с помощью  визуализации


Не отвлекайтесь:

Прежде чем начать медитировать, найдите удобное место, где вас никто и ничто не побеспокоит.

Для эффективной визуализации вы должны расслабиться, вас ничто не должно отвлекать. Выберите время и место так, чтобы вам никто не смог помешать, кроме того, вы должны чувствовать себя комфортно. Не стоит увлекаться визуализацией - всего несколько
минут пребывания в расслабленном состоянии могут принести вам гораздо больше пользы, чем длительная процедура, в течение которой вас может начать клонить ко сну.

Далее

Пашимоттанасана: «Наклон вперед сидя»

Дата: 8/01/2012 / Просмотров: 1526

Поза «Наклон вперед сидя» более трудная, чем кажется на первый взгляд. Выполняя эту асану, вы интенсивно растягиваете всю ладнняо часть тела.

Слово «пашимоттанасана» в переводе с санскрита означает «наклон вперед сидя»: «пашима» означает «запад», а «отана» - «сильный, интенсивный». В йоге задняя часть тела связана с запалом, макушка головы с севером, пятки — с югом, а передняя часть тела с востоком.
«Обратной» для позы «Наклонвперед сидя» является поза «Наклоненный самолет» которая помогает растянуть переднюю часть тела.

Поза «Наклон вперед сидя»:

Позу «Наклон вперед сидя» обычно выполняют в первом цикле занятий йогой, она открывает цикл асан, связанных с наклонами сидя. Затем следует цикл стойки па плечах, далеe цикл наклонов назад.

Выполняя позу «Наклон вперед сидя», сядьте на пол, наклоните корпус вперед, стараясь достать руками ступни, следите, чтобы спина и колени были прямыми.

Польза позы «Наклон вперед сидя»:

- Польза, предусматриваемая позой «Наклон вперед сидя», действует на все тело, внутри и снаружи.

- Эта поза приносит пользу всей задней стороне вашего тела, помогая растянуть и сделать более эластичными подколенные сухожилия,
мышцы спины и позвоночник.

- Выполняя эту позу, вы осуществляете деликатный массаж внутренних органов, который норма лизует работу вашего желудка,
содействует правильному функционированию селезенки, печени и поджелудочной железы, что делает позу «Наклон вперед сидя»
очень полезной для людей, страдающих диабетом и гипогликемией.

Далее

Матсиасана: усложненная поза «Рыба»

Дата: 1/01/2012 / Просмотров: 529

Эта поза, называемая еще «Рыба-Лотос», представляет собой комбинацию позы «Рыба» (Матсиасана) и позы «Лотос» (Падмасана).

Усложненная «Рыба», или «Рыба-Лотос», — это поза противоположная «Стойке на плечах». Ее всегда надо выполнять уже после того, как вы овладели «Стойкой на плечах», позами «Плуг» и «Мост». Эта поза рассчитана скорее не на растяжку, а на мягкий пресс в область шейного отдела позвоночника с тем, чтобы ослабить напряжение и улучшить гибкость этой зоны.

От основ к усложненным вариантам:

В основной позе «Рыба» ноги вытянуты вдоль пола. В усложненной «Рыбе» вы должны скрестить их, как в позе «Лотос», чтобы жизненная энергия (прана) и шее, грудине и плечах не могла уйти через ноги. Эту позу не так-то .четко выполнять, поэтому начинающим не стоит за нее браться. Вы должны сначала научиться держать основную позу «Рыба» хотя бы две минуты, а также овладеть позой «Лотос» в достаточной степени.

В этой позе грудная клетка приподнимается, и позвоночник изгибается в виде арки, начинающейся в шейном отделе и заканчивающейся
в нижнем отделе позвоночника. Ноги должны быть скрещены.

Подготовительные упражнения помогут овладеть позой «Лотос».

Далее