Охота за Силой

Дата: 9/03/2011 / Просмотров: 331

Охота за Силой


Количество композиций: 2
Общее время звучания: 105 min
Размер: 153.74 Mb
Качество: 328 kb/s

Одновременно являясь музыкой для медитации, Бег Силы - динамический, Четыре Ветра - статической, эта музыка способна погрузить Ваше сознание в состояние, в котором эффективней всего возможно осознание истин бытия и не бытия.

Далее

Фил Тортон: Посвящение

Дата: 9/03/2011 / Просмотров: 408

Фил Тортон: Посвящение


Фил Торнтон - великолепный композитор, признанный исполнитель на гитаре и синтезаторе, считается одним из ведущих среди музыкантов расцветающей новой волны футуристов н мечтателей в жанре Нью-Эйдж. Его по-новаторски смелые и притягательные композиции воспринимаются как грандиозное ритмическое музыкальное путешествие, излучающее экзотическое сияние.

Посвящение: Граница Снов, Меж Двух Миров, Трансформация, С других Небес

Полная внутренней энергии, музыкальная ткань этого альбома сплетена из колдовского пения птиц и китов и мощного, насыщенного Мира Грез диджериду. Гармоничное соединение, чарующе воздушных вибраций этих «первородных инструментов» со звуками современных клавишных вовлекает Вас в сети захватывающего воображения. Время и условности сегодняшнего дня уходят и начинается незабываемое путешествие в глубины царства духовного посвящения.

Количество композиций: 4
Общее время звучания: 105 min
Размер: 123.74 Mb
Качество: 320 kb/s

Далее

Хар Хар Муканде (для енергии)

Дата: 9/03/2011 / Просмотров: 1784

Хар Хар Муканде (для енергии)


Автор: Сингх Каур, Ким Робертсон
Количество композиций: 1 (2 части)
Общее время звучания: 62 min
Размер: 138.23 mb
Качество: 320 kb/s

Хар Хар Муканде; Хар Хар Гобинде; Хар Хар Удхаре; Хар Хар Апаре; Хар Хар Хариан; Хар Хар Кариаа; Хар Хар Нириале; Хар Хар Акаме

В древних текстах сказано, что, если Вы будете постоянно повторять эти звуки, то Изначальное будет Вам служить. Эти сакральные слова взывают к Изначальному во всех его Проявлениях — поддерживающем, освобождающем, просвещающем, разрушающем, созидающем, не имеющем имени и не имеющем желании.

Глубокая медитация под эту божественно величественную музыку и древние целительные песнопения пробудит Ваше личное начало. Эта мантра может стимулировать Вашу решимость, укрепит Ваши убеждения и мужество, превратив сомнения в уверенность.

Эту форму песнопения (за исключением «Хар Хар») написал Гуру Гобинд Сингх, десятый Гуру сикхов (1666-1708). Гуру — это тот, кто указывает путь от темноты к Свету, от невежества к познанию природы Изначального. Это песнопение представляет собой часть Джа-аб Сахиб, одной из ежедневных молитв сикхов.

Хар — одно из имен Изначального, означающее Создатель.

Мукандей — Освободительница. Та, которая освобождает душу от привязанности и раздвоенности.

Гобиндей — Вседержатель. Тот, кто поддерживает мир.

Удхарей — Просветитель. Тот, кто открывает душе Свет.

Апарей — Изначальная. Та, которая не имеет границ.

Хариан — Творец в действии, или разрушитель.

Кариан — Создатель в действии.

Нирнаией — не имеющий имени. Тот, кто не имеет ни названия, ни описания.

Акамей — не имеющая желаний. Та, которая не имеет стремлений.

Далее

Kitaro - Silk road (volume 2)

Дата: 9/03/2011 / Просмотров: 437

Kitaro - Silk road (volume 2)


Музыка для простого прослушивания, так и для выполнения медитаций и упражнений. Также под нее хорошо проводить релаксацию.

Исполнитель: Kitaro
Количество композиций: 1 (2 части)
Общее время звучания: 86 min
Размер: 192.4 mb
Качество: 320 kb/s

Далее

Дзен: В поисках просветления

Дата: 9/03/2011 / Просмотров: 426

Дзен: В поисках просветления


Данную музыку можно слушать во время релаксации или в свободное врмя, когда вы уединились от всего мира или когда выполняите медитациюили упражнения.

Количество композиций:1 (2 части)
Общее время звучания:86 min
Размер:143.34 mb
Качество: 320 kb/s

Далее

Поза Ширсасана: Стойка на голове

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 4136

«Стойка на голове» — одна из сильнейших поз йоги и самых эффективных асан, она позволяет извлечь максимальную пользу из минимального количества времени.

Стойка на голове» буквально переводится на санскрит как «ширсасана»: «ширса» значит «голова». Ее еще часто называют «царицей асан» из-за того множественного положительного эффекта, который поза оказывает на сознание и организм человека. Ширсасана следует первой после цикла «Приветствия Солнцу» и других разогревающих упражнений и открывает цикл «Стойки на плечах».

Польза перевернутого положения. Благотворным влиянием на организм «Стойка на голове» обязана в первую очередь перевернутому положению тела. Сила притяжения начинает действовать в противоположном направлении, давая отдых сердцу и способствуя кровообращению. Глубокие вдохи позволяют насыщенной кислородом крови течь прямо к мозгу, шее, позвоночнику и хорошо снабжать нервную систему, тело очищается от шлаков. Кроме того, эта нова возвращает гибкость позвоночнику и снимает напряжение в нижней части спины. «Стойка па голове» оказывает не менее благотворное воздействие на сознание человека: она приносит бодрость, улучшает память и способность сосредоточиться, а также обостряет все чувства. Эта нова делает разум открытым п помогает в самореализации. Позитивное мышление поможет вам бороться со страхами, а также справиться с этой важнейшей позой.

Далее

Представляем Ардхи Сиршасану: Дельфин

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 1703

Поза «Дельфин» помогает вам укрепить верхнюю часть тела, что необходимо для выполнения «Стойки на голове».

Поза «Дельфин» на санскрите называется Лрлха Сиршасана. «Ардха» означает «половина», а «Сиршасана» на санскрите обозначает «Стойку на голове». Эта поза называется «Дельфин», потому что форма и движения асаны напоминают дельфина, плавающего в океане.

Укрепляющая поза

Поза «Дельфин» помогает вам подготовиться к «Стойке на голове», но регулярные тренировки могут принести и другие выгоды, например усиление верхней части рук и плеч, укрепление спины. Поза «Дельфин» традиционно практикуется в начале занятий йогой, кроме того, ее можно использовать вместо «Стойки на голове» или как разогревающее упражнение перед выполнением этой асаны. Поза «Дельфин» является частью цикла «Стойка на голове», она следует за последовательностью разогревающих упражнении и «Приветствием Солнца», но предшествует циклу «Стойка на плечах».

Далее

Обратные растяжения шаг за шагом

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 592

Это некоторые обратные растяжения, с которыми вы будете встречаться по мере вашего прогресса. Включите их в свои занятия, когда захотите, вы сможете сиять лишнее напряжение.

Поза ребенка

1. Сядьте на колени. Сведите большие пальцы ног, а колени разъедините, сделайте вдох, пока вы выпрямляете позвоночник и напрягаете мышцы живота.

Обратные растяжения шаг за шагом


2. Выдохните и наклонитесь вперед при помощи бедер. Далее расставьте руки настолько широко, насколько это возможно, растягиваясь от бедер до кончиков пальцев.

Обратные растяжения шаг за шагом


3. Положите лоб на пол, ваши ягодицы положите на пятки. Притяните лобковую кость к полу и медленно растягивайте внутренние мышцы бедер. Не забудьте сфокусировать свое внимание на дыхании.

Обратные растяжения шаг за шагом


4. Дышите при помощи живота, «растягивая» его к ребрам, создавая растяжение верхней части тела. Выдохните и отведите руки назад, рядом с вами, руки ладонями вверх находятся на полу рядом со ступнями.

Обратные растяжения шаг за шагом

Далее

Знакомимся с обратными растяжениями

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 494

Как и в природе есть реакция на каждое действие, так и в йоге есть обратное движение и обратное натяжение для каждой асаны. Включите их в ваши занятия, чтобы обеспечить и гарантировать равновесие.

Одна из основных целей йоги — привнести в жизнь человека равновесие, физическое, психическое, эмоциональное и духовное. Это равновесие проходит сквозь каждый элемент практики йоги, и вот почему часто для каждого движения есть обратное движение, каждому растяжению соответствует обратное растяжение. Обратное растяжение также обеспечивает то, что группы мыши развиваются не по отдельности, а совместно.

Знакомимся с обратными растяжениями


Установление гармонии

Часто после выполнения асаны, которая включает в себя много растяжений, неплохо попрактиковаться в выполнении обратных растяжениях, чтобы «уравновесить» растяжку. Йога выполняется не только для мышц, она также почти неуловимо, тонко оказывает влияние на нерпы и внутренние органы. По этой причине необходимо помнить, выполняя обратные растяжения (как и во всей Йоге), о том, что они воздействуют па различные уровни нашего организма в одно и то же время.

В Йоге все должно работать в одном ритме — координация движений и дыхание, — чтобы достичь гармонии. Обратные движения помогают поддержать эту гармонию, когда они используются совместно с традиционными, обычными растяжениями.

Польза обратных растяжений

Как и при уравновешивании ваших чакр, обратные растяжения помогут удостовериться, что мышцы не перенапряжены во время занятий. Каждое обратное растяжение помогает облегчить напряжение мышц, которое произошло во время выполнения асаны.

Далее

Группы асан

Дата: 8/03/2011 / Просмотров: 587

Асаны йоги можно условно разделить на группы в соответствии с тем, какие чакры они стимулируют и какие мышцы развивают.

Наклоны назад

К этой группе относятся такие позы, как «Кобра», «Саранча» и «Мост», которые развивают гибкость позвоночника. Кроме того, они укрепляют мышцы и снимают напряжение с нижней части спины, что является профилактикой заболеваний позвоночника. Наклоны назад развивают гибкость позвоночника и укрепляют мышцы

Наклоны в положении сидя

Эта группа включает в себя наклоны из положения сидя. Они способствуют улучшению осанки,укрепляют нервную систему и тонизируют внутренние органы. Наклоны из положения сидя приносят много пользы, в том числе способствуют улучшению осанки и укреплению подколенных сухожилий и икроножных мышц.

Позы равновесия

К данной группе относятся такие позы, как «Ворон», «Павлин» и «Дерево». Они улучшают осанку и координацию движений. Кроме того, они способствуют внутренней уравновешенности и устойчивости характера. Попробуйте практиковать асаны равновесия, они улучшат вашу осанку и помогут сосредоточиться.

Наклоны из положения стоя

К этой группе относятся различные варианты позы «Треугольник». Эти позы повышают общую гибкость тела, параллельно укрепляя и развивая подколенные связки. Наклоны из положения стоя помогут вам укрепить мышцы ступней и щиколоток. Они также помогут развить мышцы голеней и бедер, сделав их более гибкими. Наклоны из положения стоя помогут укрепить мышцы ног.

Силовые позы

Эта группа асан включает позы «Воин», «Плуг» и «Скорпион». Эти позы снимают апатию, повышают работоспособность, а также улучшают концентрацию. Силовые позы, кроме того, помогают расслабиться и наполняют энергией все ваше тело. Силовые позы требуют физической и духовной силы.

Далее