Движение 3: Восемь триграмм

Дата: 6/04/2017 / Просмотров: 62

Это упражнение называется Восемь Триграмм, потому что при его выполнении руки вычерчивают в воздухе фигуру, напоминающую даосский символ Восьми Триграмм, очень похожий на огромную букву S, вписанную в круг.

Исходное положение:

Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч. Руки естественным образом свешиваются вдоль туловища; мышцы расслаблены. Смотрите прямо перед собой и ни о чем не думайте (рис. 17).

Движение 3: Восемь триграмм


Выполнение упражнения:

Медленно поднимите обе руки до уровня плеч так, как будто вы держите в них баскетбольный мяч, и слегка согните обе ноги в коленях (рис. 18). Продолжайте поднимать левую руку, пока она не окажется над головой; правую кисть переместите вправо-вниз и отведите согнутую руку назад. Разверните туловище влево на 45°, держа верхнюю часть туловища прямо; левую ногу согните совсем, а правую ногу — наполовину (рис. 19—20).

Далее

Движение 2: Жизненная энергия, сливание инь

Дата: 5/04/2017 / Просмотров: 44

Это движение направлено на усиление жизненной энергии путем использования бедер для сдавливания наружных половых органов. Мужской вариант позиции называется «сдавливание капсулы «Почки». Женский вариант позиции носит название «сдавливание почечной инь».

Исходное положение:

Встаньте прямо, держа ноги на ширине плеч. Руки естественным образом свисают вдоль туловища (рис. 7).

Движение 2:  Жизненная энергия, сливание инь


Выполнение упражнения:

Последовательность движений для левой стороны тела (рис. 8—11)

Движение 2:  Жизненная энергия, сливание инь


Медленно поднимите левую руку ладонью вверх, слегка разведя пальцы; перемещайте ее вдоль средней линии тела прямо перед собой до уровня груди. Потом поднимайте таким же образом правую руку, в то же время продолжая поднимать левую руку, но влево, глазами следя за движением левой руки.

Далее

Движение 1: Возвращение весны

Дата: 5/03/2017 / Просмотров: 100

Питание «Почки» с помощью дыхания. Это движение эффективно для восстановления молодости и укрепления «Почки».

Исходное положение

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки естественным образом свисают вдоль туловища; мышцы расслаблены. Смотрите прямо перед собой; ни о чем не думайте (рис. 1).
Выполнение упражнения

Дышите глубоко, сначала делая вдох и одновременно поднимаясь на цыпочки и расправляя грудь. Начинающие должны на первых порах дышать через нос. Через некоторое время можно будет использовать и нос, и рот одновременно и надувать низ живота, чтобы вдохнуть побольше свежего воздуха (рис. 2). При выдохе слегка втяните живот, затем согните колени и опуститесь на пятки (рис. 3). Чередуйте вдохи и выдохи 16 раз подряд.

Движение 1: Возвращение весны


На минуту задержите дыхание, затем встряхнитесь всем телом.

Далее

Упражнения для здоровья и долголетия, краткие инструкции

Дата: 28/02/2017 / Просмотров: 143

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия — это подлинные упражнения, втайне практиковавшиеся даосами Истинной ветви школы гор Хуа-шань. Они были разработаны на основании опыта традиционной китайской медицины, древней натурфилософской теории и практики многих поколений
специалистов по оздоровлению и врачей, — в частности, на основании исследований, проводившихся практикующими врачами в течение нескольких сотен лет. В старые времена даосы гор Хуашань учили членов императорской фамилии за высокое вознаграждение. Императоры, их жены и наложницы пытались в одно и то же время вести рассеянную жизнь и сохранить здоровье. Поэтому даосские упражнения в императорском дворце называли «упражнениями для долгой жизни». Из-за своей уникальной действенности и особого внимания, которое им уделяли императоры, Упражнения для сохранения здоровья и долголетия считались у хуашаньских даосов «императорским монастырским наследием».

Эти упражнения не являются разновидностью боевого искусства или цигуна. Они не обращены к физической силе или воле. Их цель — стимулировать кровообращение мелкими движениями, сконцентрированными вокруг области Сядань. (Область Сяданъ включает в себя лобок и систему половых желез. Упражнения нацелены на усиление функционирования системы половых желез. Укрепленная система половых желез индуцирует серию биологических изменений в человеческом теле и тем самым увеличивает жизнеспособность.)

Далее

Как вернуть энергию молодости

Дата: 21/02/2017 / Просмотров: 164

Кто в силах избежать воздействия естественного закона рождения, старения, заболевания и смерти? Никто. Постепенно осваивая окружающий мир, человеческие существа развили в себе разум и силу мышления. Следующим шагом стали усердные поиски способа сохранения здоровья и продления жизни. До сих пор мы не нашли надежного пути предотвращения старения и болезней. Однако в борьбе с природой люди выявили некоторые законы жизни и нашли некоторые способы отсрочить старение и смерть.

Кто-то когда-то сказал: «Жизнь зависит от физического движения» (Изречение Аристотеля. — Примеч. пер.). Так вошла в моду спортивная терапия — бег, езда на велосипеде, горный туризм, игры с мячом, плавание. Все эти виды спорта требуют длительной тренировки мышц и напряжения. Некоторые люди не в силах ими заниматься из-за состояния кровеносной и дыхательной систем. Для этих людей интенсивное движение — тяжелое бремя. Неподходящее движение вообще вредит организму. Спортсмены и люди физического труда не избегают раннего старения или смерти. Кроме того, занятия спортом требуют открытого пространства и значительного времени, чего у многих просто нет. Но есть ли, в таком случае, простой и эффективный способ продлить молодость? В этой книге приводятся Упражнения для сохранения здоровья и долголетия — тайное наследие древних даосов, которое может представить для вас интерес.

Далее

Ради здоровья и долголетия человечества

Дата: 21/02/2017 / Просмотров: 127

Жизнь — самое ценное из того, что у нас есть, и псом нам больше всего хотелось бы прожить долго и иметь при этом хорошее здоровье. В молодые годы мне посчастливилось встретить даоса — настоятеля школы Хуашаньских гор, который обучил меня Упражнениям для сохранения здоровья и долголетия. Я не прекращал заниматься ими в течение сорока последующих лет и получил от этого огромную пользу. В свои почти семьдесят лет я все еще в добром здравии, попои сил и совсем не чувствую приближения старости. Мне хотелось, чтобы такие замечательные упражнения стали известны как можно шире для блага большею числа людей. Но монастырские правила были суровы, а социальное окружение — ненадежно. Поэтому я занимался за закрытыми дверями.

Далее

Глава 3: X меридиан трех обогревателей или Саньцзяо на руках - Шаоян

Дата: 19/02/2017 / Просмотров: 158

Расположение меридиана (рис. 227, 228)

Глава 3: X меридиан трех обогревателей или Саньцзяо на руках - Шаоян


Меридиан Трех обогревателей на руках — Шаоян начинается у кончика безымянного пальца, в точке гуаньчун (TR 1), и идет вверх по боковой стороне безымянного пальца и по дорзальной поверхности за-пястья. Он проходит через локоть и по средней линии латеральной поверхности плеча, а затем достигает плечевого пояса и точки дачжуй (VG 14). Заворачивая к надключичной ямке, меридиан ниспадает на грудь, где разделяется на две ветви. Внутренняя ветвь соединяется с перикардом, спускается сквозь диафрагму в живот и соединяется с соответствующими меридиану частями: верхним, средним и нижним цзяо. Отсюда ци может протекать еще ниже, в точку вэйян (V 39). Поверхностная ветвь меридиана, начинаясь в грудной клетке, поднимается кверху и выходит на поверхность тела в надключичной ямке. Отсюда она поднимается по шее и идет вдоль заднего края уха. В точке ифэн (TR 17) ветвь входит внутрь уха и направляется к глазу. Затем она загибается кверху и возвращается к уху, оказываясь впереди него. Проходя через точки эрмэнь (TR 21) и эрхэляо (TR 22), она достигает латерального конца брови в точке сычжукун (TR 23) и оттуда спускается к наружному краю глаза, где расположена точка тунцзьшяо (VB 1) (см. рис. 252). Здесь ветвь смыкается с меридианом Желчного пузыря на ногах — Шаоян.

Далее

Глава 3: IX Меридиан перикарда на руках - Цзюэинь

Дата: 16/02/2017 / Просмотров: 127

Расположение меридиана (рис, 208, 209)

Глава 3: IX Меридиан перикарда на руках - Цзюэинь


Меридиан Перикарда на руках — Цзюэинь берет свое начало в грудной клетке. Здесь он входит в перикардиальную сумку, окружающую сердце, — в соответствующий этому меридиану орган. Затем спускается сквозь диафрагму в брюшную полость, соединяясь последовательно с верхним, средним и нижним цзяо. После этого меридиан возвращается к перикарду и идет вдоль пищевода. Далее поднимается, пока не соединится с глазами и не войдет в мозг.
Поверхностная ветвь меридиана возникает в грудной клетке и проходит внутри нее, появляясь на поверхности тела в области ребер, в точке тяньчи (МС 1), на 1 цунь от соска в сторону подмышки. Спускаясь вниз по средней линии медиальной поверхности руки, меридиан достигает кончика среднего пальца, где расположена точка чжунчун (МС 9). В точке лао-гун (МС 8) на ладони образуется ветвь, идущая вдоль безымянного пальца к его кончику, где смыкается с меридианом Трех обогревателей на руках — Шаоян.

Медицинские показания:
Боли в сердце, сердцебиение, возбудимость, бессонница, слабость в груди и области ребер, жар в ладонях, неврастения, беспокойный сон.

Далее

Глава 3: VIII Меридиан почек на ногах - Шаоинь

Дата: 14/02/2017 / Просмотров: 158

Расположение меридиана (рис. 186, 187)

Глава 3: VIII Меридиан почек на ногах - Шаоинь


Меридиан Почек на ногах — Шаоинь начинается от внутренней поверхности мизинца ноги и идет наискосок к центру подошвы (точка юнцюань, R 1).

Поднимаясь от нижней части бугорка ладьевидной КОСТИ (в области внутренней поверхности свода стопы), он обходит кругом медиальную лодыжку и следует вдоль заднего края медиальной поверхности ноги к точке хуйинь (VC 1) через точку инь-гу (R 10). Обогнув гениталии, меридиан поднимается по линии, отстоящей на 0,5 цуня от срединной линий туловища, к точке юмэнь (R 21). Далее он следует еще выше по линии, отстоящей от срединной линии туловища уже на 2 цуня, к точке шуфу (R 27).

Внутренняя ветвь, возникающая в точке хуйинь (VC 1), возвращается обратно и огибает анус. Пройдя точку чанцян (VG 1) она поднимается дальше вверх вдоль позвоночного столба. Уточки мин-мэнь (VG 4) (см. рис. 325) входит в почки и соединяется с мочевым пузырем.
Поднимаясь от почек по боковой части живота, меридиан следует сквозь диафрагму в легкие, проходит по горлу и оканчивается у корня языка. Ци изливается в уши и распространяется по корню языка. От каждого легкого берет начало ветвь, которая сообщается с сердцем и оканчивается в грудной клетке, соединяясь в точке шуфу (R 27) с меридианом Перикарда на руках — Цзюэинь.

Далее

Большое отражается в малом

Дата: 27/07/2015 / Просмотров: 529

Большинство из описанных соответствий сейчас не могут быть описаны в точных терминах западной науки, их формализация возможна, пожалуй, лишь в терминах таких самостоятельных знаково-информационных систем, как, например, буддийская логика. Однако идея принципа «большое отражается в малом» имеет огромное методологическое значение, и, надо полагать, детальное научное изучение астрологических соответствий и влияний планет найдет свое объяснение. Тогда представится возможность использовать все эти соответствия в медицинских целях, если к тому времени, конечно, она не перешагнет на другой, качественно более высокий уровень.

Далее